8 Fantastiske Helsemessige Fordeler du Bør Vite om Soaking i En Badestamp

Vi elsker alle å suge i et badestamp når muligheten oppstår, og la oss være ærlige, det oppstår ikke ofte nok for de fleste av oss.

Men kanskje det er noe du burde endre. Kanskje hyppige badestamp økter er så gunstig for helsen din som de er hyggelig.I Dag skal jeg takle noen av de mest kjente helsemessige fordelene ved å suge i et badestamp, samt få nuggets som garantert vil overraske deg.

# 1-Bedre Hud

Bedre hud? Boblebad?jeg vet, det er ikke den første fordelen du forventer å se på denne listen, og det er absolutt ikke noe mange vil knytte til badestamper.vitenskapen som knytter badestamper til bedre hud, diskuteres varmt, men det antas at den høye temperaturen på vannet ikke bare åpner og renser porene dine, men det bidrar også til å trekke de ekle toksinene til overflaten av huden din.det er også rimelig å si at hyppige økter har vist seg å lindre noen av utløserne bak dårlig hud, for eksempel stress og dårlig sirkulasjon.

#2-Lindret Stress

Alle som noen gang har satt foten (eller boms) i en badestamp, vet hva som skjer i det øyeblikket de boblene forbruker deg.

Ja, det er nesten som en form for meditasjon.

varmtvannet kombinert med kraftige stråler som presser mot kroppen din er en oppskrift på avslapning, og den ultimate kur for stress.Så Enten det er fra en grilling trening, en hard dag på jobben, eller noen personlige kamper i livet ditt, badestamper er gode på å ta kanten av.

#3-Forbedret Blodsirkulasjon

Mens det er medisiner du kan ta og livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre dårlig sirkulasjon, kan noe så enkelt som å slappe av i badestampen bedre blodstrømmen.Eksperter sier at varmtvannet i karet fører til at blodårene dine åpner seg, noe som igjen senker blodtrykket.

varmen i vannet oppfordrer også blodstrømmen, noe som gir bedre sirkulasjon i hele kroppen din.

Så ja, mens en spa-økt ikke nødvendigvis vil kurere dårlig blodsirkulasjon, har det vist seg å midlertidig forbedre symptomene forbundet med dårlig sirkulasjon.

#4-Lettet Muskelsmerter & Spenning

enten det er fra å jobbe, trene, dodgy søvn eller dårlig holdning, er muskelsmerter noe vi alle ofte opplever.

hvordan hjelper badestamper? Vel, vannet, ofte over 100°F, er bare varmt nok til å løsne musklene dine og lindre deg av noe av den spenningen, spesielt når kombinert med vektløsheten du får fra å være i vannet.Du kan ikke bli overrasket over å se dette på vår liste, men badestamper blir overraskende oversett som en måte å slappe av og behandle muskelsår.

#5-Forbedret Søvn

Vitenskapen sier At å sovne raskere er bare et spørsmål om å øke kroppstemperaturen.

jeg vet, det høres motintuitivt ut. Tross alt, det er vanskelig å sovne følelsen Som Human Torch Fra Fantastic Four, men hold deg til meg.gutta i labfrakker har konkludert med at kjøleprosessen slapper av deg nok til å hjelpe deg med å sovne raskere, og denne prosessen, uansett hvor subtil, kan faktisk vare i flere timer.

Den beste måten å dra nytte av dette «fenomenet» er å ha en fin badestamp sesh rundt 2 timer før du har tenkt å slå sekken, slik at den gradvise, men betydelige temperaturkalibrering kan fungere det er magisk.

#6 — Senket Blodsukker

visste du at 1 av 11 voksne er diabetiker?Type 2 diabetes Er den vanligste typen, og ifølge en 3-ukers studie utført Av Dr. Philip L. Hooper, er bruk av badestamper en måte de som er rammet av sykdommen, kan senke blodsukkeret.Under studien fant han en gjennomsnittlig reduksjon på blodsukkernivået på 13%, med en av hans fag som hevdet en 18% reduksjon på sin daglige insulindose mindre enn 2 uker i forsøket.Det viser seg at å være nedsenket i varmt vann har lignende virkninger på kroppen din som å trene, noe som gjør Et ideelt alternativ For Type 2-lider som av en eller annen grunn ikke klarer å utføre anstrengende aktiviteter.

#7 — Bedre Endorfin Produksjon

Endorfiner produseres av sentralnervesystemet for å bekjempe fysisk smerte, men de får deg også til å føle deg bra – og hvem vil ikke ha mer av det?Heldigvis har badestamper vist seg å stimulere endorfinene dine, mye på samme måte som en tøff treningsøkt gjør.

Ja, du leste riktig.

Du kan få noen av de positive effektene av å trene uten å trene, men bare sitte på rumpa i 20 minutter.Interessant, denne knytter seg også til en rekke andre fordeler som er oppført her, inkludert et sterkere immunsystem, redusert stress og forbedret søvn.

#8 — Reduserte Leddsmerter

denne siste er mer for de eldre, men det er ingen hemmelighet at bein-og leddsmerter kan påvirke mennesker i alle aldre.

En av de beste måtene å lindre slike smerter er å suge deg i en badestamp og la vannet arbeide det er magi.

takket være vår oppdrift i vann, føler du bare om lag 10% av hele kroppsvekten din, noe som til slutt reduserer tyngdekraften på leddene dine.

dette lindrer også press på de omkringliggende musklene og kan til og med redusere hevelse og betennelse.

La oss være ærlige, du trenger ikke å være lege for å se hvordan soaking i et badestamp kan ta kanten av, og det er ikke annerledes når det gjelder bein og ledd

Konklusjon

Pheeew, der har du det!En komplett liste over 8 helsemessige fordeler forbundet med vanlig badestampbruk-noen mer kjente enn andre, men alle støttet av vitenskap på en eller annen måte.Så Om du ønsker å takle et bestemt helseproblem, eller du bare er en fan av å bruke badestamper, er dette all begrunnelsen du trenger for å gå videre og gi det en tur.

Posted on

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.