8 fantastiske sundhedsmæssige fordele, du bør vide om blødgøring i et boblebad

Vi elsker alle at blødgøre i et boblebad, når muligheden opstår, og lad os være ærlige, det opstår ikke ofte nok for de fleste af os.

men måske er det noget, du burde ændre. Måske er hyppige boblebadssessioner lige så gavnlige for dit helbred, som de er behagelige.

i dag vil jeg tackle nogle af de mest kendte sundhedsmæssige fordele ved blødgøring i et boblebad samt få nuggets, der garanteret overrasker dig.

# 1-Bedre hud

bedre hud? Boblebade?

Jeg ved, det er ikke den første fordel, du forventer at se på denne liste, og det er bestemt ikke noget, mange vil forbinde med boblebad.videnskaben, der forbinder boblebad til bedre hud, diskuteres varmt, men det antages, at vandets høje temperatur ikke kun åbner og renser dine porer, men det hjælper også med at trække de grimme toksiner til overfladen af din hud.

det er også rimeligt at sige, at hyppige sessioner har vist sig at lindre nogle af udløserne bag dårlig hud, såsom stress og dårlig cirkulation.

#2 — lindret Stress

enhver, der nogensinde har sat fod (eller bum) i et boblebad, vil vide, hvad der sker i det øjeblik, disse bobler forbruger dig.

Ja, det er næsten som en form for meditation.

det varme vand kombineret med kraftige stråler, der skubber mod din krop, er en opskrift på afslapning og den ultimative kur mod stress.

så uanset om det er fra en grilltræning, en hård dag på arbejdet eller endda nogle personlige kampe i dit liv, er hot tubs fremragende til at tage kanten af.

#3 — forbedret blodcirkulation

mens der er medicin, du kan tage, og livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre din dårlige cirkulation, kan noget så simpelt som at slappe af i dit boblebad bedre din blodgennemstrømning.

eksperter siger, at det varme vand i dit karbad får dine blodkar til at åbne, hvilket igen sænker dit blodtryk.

vandets varme tilskynder også til blodgennemstrømning, hvilket giver bedre cirkulation i hele kroppen.

så ja, mens en spa-session ikke nødvendigvis helbreder dårlig blodcirkulation, har det vist sig midlertidigt at forbedre symptomerne forbundet med dårlig cirkulation.

#4 — lettet muskelsmerter & spænding

uanset om det er fra arbejde, træning, risikabel søvn eller dårlig kropsholdning, er muskelsmerter noget, vi alle ofte oplever.

hvordan hjælper hot tubs? Nå, vandet, ofte over 100 liter F, er bare varmt nok til at løsne dine muskler op og lindre dig af noget af den spænding, især når det kombineres med den vægtløshed, du får fra at være i vandet.

du bliver måske ikke overrasket over at se dette på vores liste, men boblebade overses overraskende som en måde at slappe af og behandle muskelsår på.

#5 — forbedret søvn

videnskaben siger, at det at falde i søvn hurtigere kun er et spørgsmål om at hæve din kropstemperatur.

Jeg ved, det lyder kontraintuitivt. Når alt kommer til alt er det svært at falde i søvn og føle sig som den menneskelige fakkel fra Fantastic Four, men hold dig til mig.

gutterne i laboratoriefrakker har konkluderet, at køleprocessen slapper af dig nok til at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, og denne proces, uanset hvor subtil, kan faktisk vare i flere timer.

den bedste måde at drage fordel af dette “fænomen” er at have et dejligt boblebad sesh omkring 2 timer, før du har til hensigt at ramme sækken, så den gradvise, men betydelige temperaturrekalibrering kan fungere det er magisk.

#6 — sænket blodsukker

vidste du, at 1 ud af 11 voksne er diabetiker?

type 2-diabetes er den mest almindelige type, og ifølge en 3-ugers undersøgelse udført af Dr. Philip L. Hooper er brug af boblebad en måde, hvorpå de, der er ramt af sygdommen, kan sænke deres blodsukker.

under undersøgelsen fandt han en gennemsnitlig reduktion på blodsukkerniveauet på 13%, hvor et af hans forsøgspersoner hævdede en reduktion på 18% på hans daglige insulindosis mindre end 2 uger i eksperimentet.

det viser sig, at det at være nedsænket i varmt vand har lignende virkninger på din krop som at træne, hvilket er et ideelt alternativ til type 2-syge, der af en eller anden grund ikke er i stand til at udføre anstrengende aktiviteter.

#7-bedre endorfinproduktion

endorfiner produceres af dit centralnervesystem for at bekæmpe fysisk smerte, men de får dig også til at føle dig godt – og hvem vil ikke have mere af det?

heldigvis har boblebad vist sig at stimulere dine endorfiner, meget på samme måde som en hård træningssession gør.

Yep, du læste rigtigt.

Du kan få nogle af de positive effekter af at træne uden faktisk at træne, men bare sidde på din røv i 20 minutter.

interessant nok hænger denne også sammen med en række andre fordele, der er anført her, herunder et stærkere immunsystem, reduceret stress og forbedret søvn.

#8 — reducerede ledsmerter

denne sidste er mere for de ældre folk, men det er ingen hemmelighed, at knogler og led smerter kan påvirke mennesker i alle aldre.

en af de bedste måder at lindre sådan smerte på er at suge dig selv i et boblebad og lade vandet arbejde det er magisk.

takket være vores opdrift i vand føler du kun omkring 10% af hele din kropsvægt, hvilket i sidste ende reducerer tyngdekraften på dine led.

dette lindrer også trykket på de omgivende muskler og kan endda mindske hævelse og betændelse.

lad os være ærlige, du behøver ikke at være læge for at se, hvordan blødgøring i et boblebad kan tage kanten af, og det er ikke anderledes, når det kommer til dine knogler og LED

konklusion

Phee, der har du det!

en komplet liste over 8 sundhedsmæssige fordele forbundet med regelmæssig brug af boblebad — nogle mere kendte end andre, men alle bakkes op af videnskab på en eller anden måde.

så uanset om du ønsker at tackle et specifikt helbredsproblem, eller du simpelthen er fan af at bruge boblebad, er dette al den begrundelse, du har brug for for at gå videre og give det en chance.

Posted on

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.