brug af Massage til at håndtere smerter fra fibromyalgi

fibromyalgi er en kompleks tilstand, der påvirker omkring 2-5% af den australske befolkning, hovedsageligt unge til middelaldrende kvinder. Tilstanden forårsager smerte og muskelstivhed i mange dele af kroppen og efterlader den lidende følelse træt og med svært ved at sove. Heldigvis for syge kan Massageterapi hjælpe med at håndtere symptomerne på fibromyalgi ved at slappe af musklerne, forbedre cirkulationen og blødgøre ledsmerter og ømhed.

hvad er fibromyalgi?

fibromyalgi er navnet givet til en gruppe af tilstande, der forårsager udbredt kronisk smerte, fælles ømhed, træthed, søvnløshed, hukommelsestab og humørsvingninger. Fibromyalgi er ikke en sygdom, men er snarere en del af en gruppe af kliniske syndromer, der kan styres.

heldigvis er fibromyalgi ikke livstruende og forårsager ikke forringelse af led eller muskler. Det udgør dog en udfordring for den lidende, da symptomerne er variable og kan påvirke dagligdagen og trivsel negativt. Der er ingen kendt årsag til fibromyalgi, men det er mistanke om, at genetik spiller en rolle, såvel som visse udløsere som følelsesmæssig eller fysisk stress eller smerte.

hvordan massage kan hjælpe med at håndtere fibromyalgi

da fibromyalgi består af en række forskellige symptomer, der påvirker både fysisk og mental sundhed, kan en af de bedste behandlinger være komplementære og alternative (CAM) terapier. I en undersøgelse rapporterede så mange som 90% af de syge, at de bruger CAM-terapier til at hjælpe med at håndtere deres symptomer.

en form for terapi, der i vid udstrækning anvendes af fibromyalgi-patienter, er Massageterapi. Massage kan hjælpe med at håndtere fibromyalgi symptomer gennem anvendelse af specifikke terapeutiske teknikker til områder i kroppen, hvor smerte er oplevet. Det bruges også til at hjælpe med at slappe af sindet og frigive stress, da stress kan udløse symptomer hos fibromyalgi-patienter.

der er et par massageformer, der kan være meget effektive til at håndtere symptomer på fibromyalgi. Disse er beskrevet nedenfor.

Myofascial release massage

denne massage teknik fokuserer på manuelt at strække ‘fascia’ – båndet af bindevæv under huden. Dette frigiver muskelsmerter og tæthed og forbedrer blodgennemstrømningen, stimulerer bedre cirkulation og bringer mere væske til muskler og led.

Deep tissue massage

Deep tissue massage retter sig mod de dybere lag af muskler ved brug af dybe, langsomme og glatte slag. Denne type massage er især nyttig til frigivelse af kronisk muskelspænding samt målretning mod triggerpunkterne, der forårsager knuder, trak muskler og hovedpine.

svensk massage

for fibromyalgi-patienter kan mental og følelsesmæssig stress og angst forværre symptomerne, og dette kan føre til forstyrrelse af fordøjelsessystemet. Svensk massage er en afslappende form for Massageterapi, der bruger blide streger til at skabe en beroligende effekt på krop og sind. Dette hjælper med at reducere stress, som efterfølgende kan bidrage til at genoprette normal fordøjelsesfunktion.

lymfatisk dræningsmassage

Manuel lymfatisk dræning sigter mod naturligt at dræne lymfevæske, tilskynde til cirkulation for at reducere smerter og eliminere affaldsprodukter i kroppen, der kan nedbryde immunsystemet og påvirke søvn negativt.

hvad kan man forvente, når man får en massage til fibromyalgi

en kvalificeret massageterapeut kan hjælpe med at bestemme, hvilken form for massage der bedst håndterer dine fibromyalgi-symptomer. De gør det ved at stille dig spørgsmål om dine symptomer, smerteniveau og andre generelle sundhedsmæssige bekymringer.

afhængigt af dine følsomhedsniveauer og ømme områder på kroppen kan din massageterapeut administrere en kombination af ovenstående teknikker eller kun bruge en afslapningsmassage for at hjælpe med at berolige sindet og forbedre energiniveauet. Da fibromyalgi forårsager mild til kronisk muskel-og ledsmerter, er det vigtigt at kommunikere med din terapeut, hvor meget pres der er behageligt.

Massage terapi vil lade dig føle dig afslappet, og processen vil være beroligende for kroppen. Du vil opdage, at efter din behandling kan du føle dig mere opdateret og opleve mindre smerte.

en undersøgelse af Massageterapi som en behandling til styring af fibromyalgi fandt, at fem ugers Massageterapi havde øjeblikkelige positive effekter på forbedring af smerte, angst og depression hos patienter. I betragtning af dette er Massageterapi en vigtig form for alternativ terapi, der skal overvejes i behandlingen og håndteringen af fibromyalgi, med hyppige sessioner, der hjælper med at forbedre trivsel og søvn samt reducere træthed.

forbedring af symptomer med regelmæssig fibromyalgi massage

det bedste ved massage terapi er jo oftere du går, jo bedre vil du føle. Hver session hjælper med at frigive muskelspændinger, hvilket giver mulighed for forbedret bevægelse og reduceret smerte. En massage kan også forbedre din evne til at sove, hvilket er vigtigt for fibromyalgi-patienter, der finder ud af, at de ikke er i stand til at sove eller føle sig trætte i løbet af dagen.

det er vigtigt at søge en kvalificeret massageterapeut til at hjælpe med at styre din fibromyalgi. Sørg for, at de er nationalt akkrediteret i et af Discover Massage Australiens kurser og er kyndige i behandling af fibromyalgi og dets relaterede symptomer.

Posted on

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.