eval ([[336,280], ‘thism morvidens_com-boks-2’, ‘esslot_9′,101,’0′,’0’]));gør amning dig træt og svag?

spred kærligheden

hvis amning føles som den sidste kilometer af et maraton, er det ikke kun amningen, der er problemet. Der er for det meste underliggende faktorer, der bidrager til ‘træthed.’

beslutningen om at amme din baby er en af de mange beslutninger, du bliver nødt til at tage som ny mor. Fordelene ved amning kan ikke understreges for meget.

ernæringsmæssigt indeholder modermælk alle de næringsstoffer, din baby har brug for for at vokse i de første seks måneder af sit liv. Modermælk er oversvømmet med antistoffer, der hjælper med at opbygge din babys immunitet.

hvorfor gør amning dig søvnig?

Hvis du altid kæmper for at holde dig vågen under amning,er du i godt selskab. Her er hvorfor det kan virke som om amning forårsagerdøsighed:

hormoner

graviditet og moderskab kommer med en spærring af hormoner. Demhormoner er stadig til stede i kroppen et stykke tid efter fødslen.

hormonprolactin frigives lige efter fødslen for at signalere din krop til at begynde at producere mælk. Amning inducerer også produktionen af prolactin, som muliggør mælkesvigt.

gæt hvad mere prolactin gør? Det gør dig træt.

Jeg plejede at slukke så mange gange, når jeg ammer, at jeg engang næsten faldt barnet. Jeg resulterede i at støtte ham på en ammepude for komfort og sikkerhed.

ud over at beskytte min baby mod at falde, ville jeg også amme på en behagelig stol eller sengen, da jeg følte mig døsig.

Prolactin er en naturlig måde at fortælle nye mødre på, at hvile ervæsentligt. Adlyd moder-naturen, mor.

Postpartum træthed

løber du så meget, at den eneste gang du sitis, når du ammer? Moderskab er synonymt med søvnmangel. midnat feeds, kolik, usædvanlige søvnmønstre, der fører til ababy, der bare ikke vil stoppe med at græde, efterlader dig evigt. Og hvis du udelukkende ammer, kan babyens krav om at blive fodret føre dig op ad væggen.

hvis amning gør dig træt, i det øjeblik boob rammer babyens mund, kan du bare være udmattet ud af dit sind, og din krop giver dig tip.

du spiser og drikker ikke rigtigt

amning suger energien ud af dig. Du er literarygiving dele af dig selv til en til tider glubende lille væsen, der vokser eksponentielt.

derfor bør du omhyggeligt genopfylde energienog næringsstoffer, som barnet tager fra din krop. En sund kost holder digenergi og giver din baby alle de næringsstoffer, han har brug for. Det er en sejr.

Simple kulhydrater og sukker giver dig en hurtig og energispike. Men du går tilbage til at føle dig træt og sulten meget hurtigere, isærefter amning.

læskedrikke og kulsyreholdige drikkevarer er også en opskrift påtræthed for en ammende moder.

Inkluder komplekse kulhydrater i din kost. Disse tager længere tid at fordøje og holde dig følelse fyldigere i længere tid. Mest kompleksekulhydrater har vitamin B-kompleks, som er ideel til babyens udviklingnervesystemet.

proteiner skal også være en del af din kost. De erlangsom fordøjelse, således holde dig fra at føle sig sulten. Nibble på nærende snacks sådansom nødder, fuldkorn og korn.

drik rigeligt med vand og hold dig væk fra koffeinholdige drikkevarer,som får dig til at føle dig sløv. Naturlige juice anbefales også.

gå let på mejeriprodukter og krydret mad, da de erkendt for at forårsage kolik hos ammende babyer.

Tips til at undgå at blive træt, når du ammer

komfort er kritisk, når du ammer. En ubehageligholdning vil efterlade din allerede trætte ryg og arme ondt.

få en ammestol med et godt indstillet ryglæn ogarmlæn. En ammepude er et uvurderligt aktiv i din amningrejse. Sørg for, at du er godt afgjort og behagelig, før du låser barnetpå brystet.

Vælg et værelse, der er stille og med god belysning tilammede barnet. Sygepleje er også tid for dig at binde med barnet. Toomange distraktioner forhindrer barnet i at fodre ordentligt. Det vil også øge din binding.

Lær at låse barnet til brystet korrekt

forkert låsning er den primære årsag til de fleste mødreamning elendighed. Hvis barnet ikke låser korrekt, er resultatet revnetbrystvorter, en baby, der stadig er sulten, og en mor, der er på hendes nerve ende.

for at låse barnet korrekt, lad barnet åbne munden, før han sætter i brystvorten. Når barnet har munden åben, skal du sikreat hele brystvorten og areolaen er inde i barnets mund.

du vil vide, at han er passende låst, hvis der ikke er sugende lyde, når han fodrer.

tag en pause

moderskab og søvn lyder som antonymer. At få tilstrækkeligtsove for en ny mor kan føle sig som et langt væk ønske. Det hjælper derefter at bedeliberate om at tage en pause.

hvis barnet også falder i søvn efter fodring og burping,maksimere på det tidspunkt, og også tage en lur. Du kan ikke engang falde i søvn, menbare liggende hjælper dig med at forynge og fokusere igen uden at det haster med at deltagetil barnet.

modstå fristelsen til at markere afkrydsningsfelterne på din opgavelistepå dette tidspunkt. Du vil være taknemmelig for, at du gik på mommy-hood recess i et øjeblik.

gør amning dig træt?

Ja, det gør det, men det behøver det ikke. Amning er en af de mest gavnlige ting, du kan gøre for din baby i deres første måneder af livet. At få hænge af amning som en ny mor kan være en frustrerende og smertefuld affære.

endelig

amning i sig selv er en kunst, hvis intricacies du skal mestre med tiden. Så, de første par dage kan være akavet og muligvis smertefuldt. Det kan tage at lære og aflære mange ting. Vær ikke bange for at søge hjælp og stille spørgsmål.

når du ved hvad du ikke skal gøre, vil du undgå frustration for både dig og barnet. Husk, babyer holder ikke. Glem ikke at nyde fasen.

seneste indlæg

  • bibelvers til nye mødre, der inspirerer
  • de bedste mellemnavne til Mateo, der parrer perfekt
  • kan mennesker bruge hundeshampoo?
  • unikke mellemnavne til Aden, der bare er perfekte
  • dreng for-og mellemnavne, der lyder godt sammen

Posted on

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.