kunne overdreven forbrug af kaffe påvirke dine hormoner? Find ud af

for meget af noget er dårligt, og koffein har sine egne risici: det kan påvirke reproduktionssystemet ved at stresse binyrerne ud, hvilket fører til en stigning i produktionen af stresshormonet cortisol

  • af: Lifestyle Desk | ny Delhi /
  • 20. December 2020 9:00:42 pm

kaffe, drikke kaffe, sundhedsrisici

skal du drikke mere end to kopper kaffe hver dag? Rashi, en berømt ernæringsekspert, delte for nylig på sociale medier, hvordan hun plejede at forbruge otte kopper sort kaffe, “bortset fra den ene smørkaffe om morgenen”. Dette førte til, at hun var mere ængstelig og fik mere vægt.

hun kom dog tilbage til at vende sit liv ved at få hendes helbred på sporet, få hendes søvncyklus rigtigt og reducere hendes indtag af kaffe. Fra otte kopper var hun nede på to.det italienske brand, der tidligere på året gennemførte en undersøgelse — ‘Brygningssamtaler’ – for at indsamle indsigt i, om kaffe er en ‘ledsager’ eller en ‘motivator’ for Indiske årtusinder — gennemførte for nylig en anden, der undersøgte over 3.000 unge mennesker og fandt ud af, at næsten 50 procent af respondenterne indtog kaffe som dagens første måltid. Ikke kun det, men en god 94 procent foretrak også kaffe, når de var i en samtale, eller under et møde med klienter. De fandt også, at bryggedrikken var en god samtalestarter til at binde og indhente deres venner.det er fint at have en eller to kopper hver dag, da “250 mg koffein har store fordele for hjertet, har antioksidanter og også godt for dit blodsukkerniveau. Men alt ud over det er bestemt et problem.”

Læs også / føler dig træt hele tiden? Her er hvorfor det kunne ske

for meget kaffe

for meget af noget er dårligt, og koffein har sine egne risici: det kan påvirke reproduktionssystemet ved at stresse binyrerne ud, hvilket fører til en stigning i produktionen af stresshormonet cortisol. “Unormalt forhøjet cortisol kan føre til dysfunktion med både vores hypothalamus-hypofyse-binyre og hypothalamus-hypofyse-ovarieakse, som påvirker vores reproduktive hormoner,” forklarer Chovdhary, der er en Dubai-baseret ernæringsekspert.

mens nogle mennesker kan fungere på en kop eller to, kan andre muligvis ikke klare det overhovedet. “Alles krop er anderledes, og nogle kan have en mutation i CYP1A2-genet, der producerer et ferment, der gør det muligt for din lever at eliminere koffein og østrogen. Uden dette er det svært for din lever at behandle både koffein og østrogen, hvilket betyder, at du måske føler dig for nervøs eller ængstelig og har flere PMS — symptomer-alt sammen på grund af hormonet østrogen, som dominerer din krop.”

indtagelse af for meget koffein kan også øge nedbrydningen af vitamin B-og magnesiumniveauerne. “Disse er vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for ægløsning og progesteronproduktion. Når vores krop mister disse komponenter, kan det føre til overdreven produktion af østrogen, hvilket forårsager store PMS-symptomer, klumpede bryster og kraftig blødning.”

Chovdhary advarer også om, at drikke” for meget kaffe fyldt med mælk og sukker kan forårsage insulinresistens”, hvilket er en bekymring for kvinder med PCOS.for flere livsstilsnyheder, Følg os: kvidre: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle | Instagram: ie_lifestyle

den indiske Ekspres er nu på Telegram. Klik her for at deltage i vores kanal (@indianekspress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter

for alle de seneste Livsstilsnyheder, Hent indisk Ekspresapp.

  • den indiske Ekspres hjemmeside er blevet bedømt grøn for sin troværdighed og troværdighed af Nyhedsguard, en global tjeneste, der vurderer nyhedskilder for deres journalistiske standarder.

Posted on

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.