vigtige tip til Dating med en pige med angst

af: Robert Porter

opdateret December 15, 2020

medicinsk gennemgået af: Lauren Guilbeault

Når du elsker din kæreste mere end noget andet i verden, det kan være ret svært at se hendes kamp. Kvinder, der har angst, har vanskeligheder, der vil gøre bestemte tidspunkter i deres liv meget hårde. At elske en kvinde med en angstlidelse er ikke så forskellig fra at elske nogen anden. Du skal bare forstå, hvad angst er, og prøv dit bedste for at være en god partner.

Lær Tips om, hvordan du bedst kan støtte din Partner, der har Aniks

lad os hjælpe – få matchet med en autoriseret terapeut i dag

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: rawpixel.com

læs videre for at få nogle vigtige tip til dating en pige med angst. Det skal hjælpe dig med at forstå nogle af faldgruberne og samtidig informere dig om, hvordan du kan være den bedst mulige kæreste eller kæreste. Du vil være i stand til at få dette forhold til at fungere, så længe du virkelig elsker hende. Bare vær forberedt på at være støttende og forstå, at der kan være tidspunkter, hvor hun vil kæmpe med angst.

Vær meget støttende

Du bør gøre dit bedste for at være støttende, når du kan være. At gå gennem livet med en angstlidelse er ikke enkel. Det kan få dig til at føle dig meget paranoid og nervøs. Det største problem er, at det vil se ud som om du simpelthen er irrationel for en person, der ikke forstår, hvad en angstlidelse er.

Nogle gange bliver livet lidt kaotisk, når du bor sammen med en person, der har et angstproblem. Dette betyder ikke, at det ikke kan være en smuk oplevelse. Din kæreste vil ikke være skrøbelig, bare fordi hun har at gøre med angst. Faktisk, hun er sandsynligvis meget stærk på grund af at skulle komme igennem disse kampe bare for at udføre sit daglige ansvar.

Hvis du kan støtte hende, så vil du være i stand til at blive en vigtig del af hendes liv. Bare at være der for hende, når hun har det svært, kan gøre hele forskellen i verden. Mennesker, der gennemgår mentale sundhedskampe, skal have en støttestruktur at stole på. Som hendes romantiske partner, du bliver en af de vigtigste søjler i støtte, hun har.

for nogle mennesker kan dette være for hårdt. Du skal sørge for, at du er villig til at forpligte dig til et forhold som dette. Det er måske ikke altid let, men I kan elske hinanden for at komme igennem selv de mest tumultagtige tider. Vær ikke bange og gør dit bedste for at støtte din kæreste fuldt ud.

prøv at lytte så meget som muligt

lytning er meget vigtigt, når du er dating en pige med angst. Hun kan have frygt eller bekymringer, som hun bliver nødt til at åbne op for fra tid til anden. Dette vil være en vigtig del af at være en støttende kæreste. Nogle gange har hun muligvis brug for råd, men hun har muligvis også brug for dig til at lytte. Du behøver ikke at have alle svarene. Du skal bare være villig til at være der for hende.

Kommuniker med din Partner

kommunikation vil være vigtig i ethvert forhold. Når du er dating en pige med angst, det vil betyde endnu mere end normalt. Ængstelige mennesker er naturligvis meget nervøse og mistænkelige. Dette betyder, at hvis du er lidt fåret og beslutter ikke at være åben om alt, det vil gøre din kæreste endnu mere ængstelig end normalt.

kilde: . com

Hvis du kan være åben og ærlig med din kæreste, så vil det gøre en enorm forskel. Hun vil føle sig mere komfortabel med dig, og det vil hjælpe med at dæmpe hendes angst. Angst får folk til at være bange for, hvad der vil ske. Hvis du kan planlægge en smuk fremtid sammen med din kæreste, så vil det hjælpe hende med at begrænse de ængstelige følelser, mens du erstatter dem med kærlighed og spænding i de kommende dage.

Vær opmærksom på hende

det er også vigtigt at være opmærksom på hende. Selvfølgelig, de fleste mennesker er opmærksomme på de kvinder, de er dating. Du bør prøve at være opmærksom på, hvordan din kæreste handler, når du ved, at hun kæmper med angst. Der er en chance for, at du vil bemærke, at hun er ved at håndtere et angstanfald eller en episode, før hun overhovedet ved det. Som hendes partner, vil du være i stand til at lægge mærke til de subtile skift i hendes adfærd eller handlinger.

det kan være nyttigt at forsøge at forstå, hvad der udløser hende til at få disse angstanfald. Nogle mennesker bliver stressede over meget specifikke ting. Hvis du ved, hvad der får disse ængstelige følelser til at stige i din kæreste, så kan du muligvis tage nogle skridt for at beskytte hende. Dette kan være en nyttig teknik, men det har sine grænser. Bare vær opmærksom på, hvad der foregår, og prøv at notere, hvis det ser ud til, at et angstanfald kommer op.

dette kan give dig mulighed for at forberede dig, og du kan gøre dit bedste for at begrænse hendes stress for at komme igennem angrebet. Du vil være i stand til at komme igennem tingene okay, og din kæreste vil sætte pris på din opmærksomhed. Bare ved, at du ikke kan forhindre ethvert angstanfald. At kende udløserne for et angstanfald kan være nyttigt, men du bør forvente at håndtere dette fra tid til anden.

forstå angst

forståelse angst er vigtigt, når du kommer til at være dating eller leve med en pige, der kæmper med det. Du ser, angsten kan afvikle, får hende til at handle irrationelt nogle gange. Dette vil ikke altid være tilfældet, men nogle gange vil folk med angstlidelser komme ind i visse stemninger på grund af den angst, de oplever indeni. Din kærlige kæreste kan virke anderledes, end du er vant til, og dette kan skade dine følelser, hvis du ikke er forberedt på det.

du er nødt til at forstå, at dette er hendes angst, der manifesterer sig, og at hun ikke prøver at skade dig. Hun kan være lidt tilbagetrukket nogle gange, eller hun kan blive meget temperamentsfuld. Du bliver nødt til at lære at leve med problemer som dette og styre dem effektivt. Med den rigtige behandling kan angst holdes i skak.

tålmodighed er afgørende

tålmodighed er afgørende, når det kommer til dating nogen med en angstlidelse. Du kan føle dig som om din kæreste tester dine nerver nogle gange. Visse adfærd kan ikke synes rationale, og dette vil gøre det svært at gøre tingene sammen, når angst symptomer er særligt dårlige. Disse øjeblikke vil dog passere. Din tålmodighed kan være nøglen til at opbygge et lykkeligt og varigt bånd med din kæreste.

Lær om angst

når du har en partner, der har angst, er det afgørende at lære om det. Det er en psykisk tilstand, som mange mennesker kæmper med hver dag. Du har måske selv angst og tror, du ved, hvordan det påvirker hende, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Det påvirker hver person forskelligt. Hvis du ikke beskæftiger dig med angst personligt, kan det være svært for dig at forstå. Derfor er det afgørende at finde ressourcer og læse om, hvordan det at være ængstelig påvirker folks liv. Hvis du ikke ved, hvad hun klarer, kan du ikke være støttende på den måde, hun har brug for. At lære om angst kan være interessant for dig og nyttigt for dit forhold. Der er mange ressourcer, du kan henvende dig til online for at læse om angst. Du kan finde artikler om Psych Central eller Psychology Today. Du kan læse om tegn, symptomer og behandlinger på Mayo Clinic. Ved at forstå angst viser du empati for din partner og hvad hun oplever. Jo mere du forstår, hvad hun oplever, jo bedre kan du støtte hende. Hun kan håndtere angst ved hjælp af mindfulness. Din partners angst er ikke dit ansvar, men du kan vise hende, at du vil lære mere om hendes tilstand ved at fortælle hende, hvad du læser. Du kan spørge, hvilke symptomer hun har. Angst påvirker ikke alle på samme måde. Vær nysgerrig og stil spørgsmål. Din partners angst er noget, hun vil styre, uanset hvad, så det er vigtigt at blive uddannet og vise dig pleje.

spørg hvad hun har brug for

der er så mange måder at klare angst på. Nogle mennesker foretrækker at styre deres følelser alene. Der er måske ikke noget, du kan gøre for at hjælpe hende. Men nogle gange vil folk have støtte fra deres kære, når de føler sig ængstelige. Husk, at kronisk angst påvirker mennesker på alvorlige måder. Det er ikke noget, der er flygtigt eller går væk, når du tager en lur. Når du føler dig ængstelig, kan det være smertefuldt. Din partners angst påvirker sandsynligvis alle områder af hendes liv. Det er en smertefuld tilstand at klare, hvis du ikke har mestringsevner. Måske arbejder hun på dem i terapi. Som en støttende partner kan du spørge, hvad du kan gøre for at hjælpe. Du kan helbrede angst, men det er håndterbart med de rigtige terapeutiske indgreb. At se en terapeut kan hjælpe. Du kan spørge hende, hvad hun har lært i terapi, og hvis der er noget du kan gøre for at støtte hende, når hun er ivrig. Angst forsvinder ikke af sig selv. Det er en kronisk tilstand. Det kan få hende til at føle sig hjælpeløs. Angst ruiner planlægger at gå ud nogle gange. Hvis hun har problemer med at forlade huset, eller hvis hendes planer skal ændres, skal du acceptere det. Du kan ikke ændre nogens ængstelige følelser. Angst er ligeglad med, hvilke planer du havde. Hun kunne prøve det bedste hun kan for at håndtere sine ængstelige følelser eller et panikanfald. Folk håndterer angst på forskellige måder. I øjeblikket er det bedste, du kan gøre, at spørge: “Hvad kan jeg gøre for at støtte dig.”Folk, der beskæftiger sig med angst, vil sætte pris på, at du bryr dig nok til at spørge, hvad du kan gøre i stedet for at antage, at du kender svarene. Angst kan behandles, og det er afgørende at støtte din kæreste i at få hjælp til det. Hvis hun er i terapi, er det godt. Hvis du bemærker, at hendes angst overvælder hende til det punkt, hvor hun ikke kan fungere, så prøv at få hendes behandling. Terapi er et glimrende sted at finde støtte og coping færdigheder, der kan hjælpe en ængstelig person. Du kan ikke tvinge hende til at få hjælp, men du kan bestemt opmuntre det. Imidlertid, din kæreste klarer sin angst; husk, at hun gør det bedste, hun kan. Hvis du er ivrig, gør du ikke tingene op eller bliver dramatisk for opmærksomhed. Angst er en reel mental sundhedstilstand, der kan få en person til at føle sig elendig. Prøv at være der så godt du kan, når hun har brug for dig. Du kan ikke ordne det, men du kan være en støttende partner.

Antag ikke, at det er angst

Når din partner har angst, er du måske ikke klar over det, men du kan antage, at når hun er ked af det, er hun automatisk ængstelig. Det er en let fælde at falde i, men det er ikke fair for hende. Ikke alt, hvad en ængstelig person oplever, er på grund af deres tilstand. Det er en antagelse, der vil frustrere den enkelte. Det kan føles ugyldigt, når hun prøver at forklare noget, der generer hende, og du siger, “er dette din angst?”Det kan være fordi hun føler sig ængstelig, men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Mennesker, der har angst, er mennesker. De har en bred vifte af andre følelser end at være ængstelige. Hvis hun udtrykker bekymring over at føle sig syg, er det et legitimt problem. Det er ikke “bare angst”, hvis hun siger, at hun ikke har det godt. Du ved muligvis ikke, om det er livsproblemer eller et angstsymptom. Det bedste er ikke at antage, men spørg hende, hvordan hun har det. Hun kunne være vred over, at der skete noget i hendes liv. Hvis du spørger, finder du svaret. Men folk med angst kan ikke lide at være duehullet og fortalte, at alle deres problemer er fordi de er ængstelige. Det er utroligt stigmatiserende. Hvis din kæreste fortæller dig, at noget forstyrrer hende, skal du tage det til pålydende værdi. Hun kan beslutte, om der er problemer eller et angstproblem. Hun kender sig selv bedst og er opmærksom på sin følelsesmæssige tilstand. Hun kan formulere, hvordan hun føler om, hvad der sker med hende. Når du stigmatiserer nogen med angst, er det det samme som at træffe en dom om en anden mental sundhedstilstand. Hvis du har bipolar lidelse, og dine kære antager, at ethvert problem, du har, er på grund af det, det er foruroligende. Antag ikke, at en mental sundhedstilstand forårsager enhver vanskelighed i livet. I et forhold er kommunikation afgørende. Det er vigtigt at lade hende lufte, og fortælle dig, hvad der foregår. Et simpelt spørgsmål at stille din partner, når de oplever nød, er, “hvordan har du det.”Det åbner døren for dem at udtrykke sig frit. Når du lytter, finder du ud af, hvad der generer hende, og om der er noget, du kan gøre for at hjælpe.

Lær Tips om, hvordan du bedst støtter din Partner, der har Aniktet

lad os hjælpe-få matchet med en licenseret terapeut i dag

kilde: pexels.com

sørg for, at hun bliver behandlet

din kæreste bør ikke forsøge at håndtere en angstlidelse alene. Hvis hun ikke får behandling for sin angst, så er det en god ide at forsøge at foreslå, at hun skal se sin læge. Angst vil være meget lettere at klare, når nogen modtager ordentlig lægehjælp.

Hvis din kæreste allerede modtager behandling, så er der intet at bekymre sig om. Over tid bør din kærestes angstsymptomer mindskes. Millioner af mennesker lever med angst, og de klarer sig meget godt i styringen af tilstanden. Din kæreste kan gøre det samme, og hun vil have dig der for at støtte hende hele vejen.

Arbejd sammen med en parrådgiver

Du kan også arbejde sammen med en parrådgiver for at gøre tingene bedre. Terapi er meget vigtig til behandling af angstsymptomer. Terapi vil hjælpe hende med at arbejde igennem de problemer, der forårsager angst.

terapi er også nyttig, når det kommer til at udvikle håndteringsmekanismer. Som tidligere nævnt er en af de hårdeste ting ved at have angst at håndtere et angstanfald. Når disse episoder opstår, kan det være meget dramatisk. Det kan få en person til at føle sig som om de skal dø, og det kan få dem til at handle meget irrationelt.

terapeuter forstår angstanfald meget godt, og de ved, hvordan de kan hjælpe dig med at klare det. De kan arbejde sammen med din kæreste for at udvikle de bedste håndteringsmekanismer, så hun kan trække vejret lidt lettere. På samme tid, de vil også være i stand til at hjælpe dig med at arbejde på dit forhold.

online parrådgivning

Der er online parrådgivere, der kan hjælpe dig på mange måder. Du kan arbejde på at lære at kommunikere med hinanden på de mest effektive måder. Nogle gange kan det føles som om angstproblemet kommer i vejen for din kærlighed. Online parrådgivere ved, hvordan man arbejder gennem angstproblemer for at tackle de kerneproblemer, der påvirker dit forhold.

kilde: rawpixel.com

Du kan styrke dit bånd, mens du lærer at være den støttende partner, som din kæreste har brug for. Hvis du elsker hende, så vil hun være umagen værd. Online parrådgivning er meget praktisk, da du vil være i stand til at deltage i rådgivningssessioner, mens du er hjemme. Du kan endda nå ud til disse online rådgivere til enhver tid, hvilket gør det til en perfekt måde at få hjælp på, når du har en dårlig dag.

Ofte stillede spørgsmål (Ofte Stillede Spørgsmål)

hvordan daterer jeg en pige med angst?

Dating nogen med angst ligner dating nogen anden. De fleste mennesker med angst lever et relativt normalt liv, og du ved måske ikke engang, at nogen kæmper med angst, før de fortæller dig det. Hvornår dating nogen som helst, du vil give dem kærlighed og kærlighed, og du sigter mod at forbedre deres liv generelt. En del af omsorg for en person med en angstlidelse eller dating en person med angst anerkender angstlidelsen og lærer om, hvordan det påvirker personen. Du vil lære, hvordan du kan støtte den person, du er dating, og hvis du er dating nogen med angst, det er kun en del af, hvordan du kan vise støtte til dem. Den bedste måde at støtte nogen med angst er at spørge dem, hvad de har brug for, når de er ængstelige. For eksempel, hvis din kæreste bringer hendes angst op, kan du spørge, hvad du kan gøre for bedst at støtte hende. Det kan også være nyttigt at læse om angst selv, så du forstår tilstanden bedre, når du er dating nogen med angst. At kende de grundlæggende fakta om angst kan hjælpe dig med at forstå, hvad din kæreste gennemgår på overfladeniveau, men at lære, hvordan det specifikt præsenterer for hende, vil være noget, du kan føre en samtale om. Der er flere slags angstlidelser, og de manifesterer sig forskelligt for alle. Hvis du er dating nogen med angst, de kan have social angst, paniklidelse, generaliseret angstlidelse, eller en anden angstlidelse. Din kæreste kan være en person, der er verbal om hendes angst, eller det kan være noget, hun holder for sig selv om. På den ene eller anden måde, at være der for at støtte din partner og sørge for at spørge, hvad der er nyttigt, og hvad der ikke er, er dit bedste valg. Ligesom angstsymptomer varierer fra person til person, hvad der hjælper hver enkelt person varierer, så hvis du er dating nogen med angst, det er fordelagtigt at føre en samtale om, hvordan du bedst kan støtte din partner. Tving ikke nogen til at åbne op, men vær der for at lytte, når de er klar.

kan angst ødelægge et forhold?

generelt vil angst ikke ødelægge et forhold. Imidlertid, hvis nogen har angst omkring forholdet specifikt, det kunne helt sikkert hindre. For eksempel, hvis nogen har forhold OCD, forholdsangst, tidligere traumer relateret til forhold, eller en ængstelig tilknytningsstil, dette er alle ting, der kan hindre eller endda ødelægge et forhold, og det vil næsten helt sikkert være en kilde til stress. Hvis en partners angst eller ængstelige tanker hindrer dit forhold på nogen måde, det kan være noget at bringe til parterapi. Dette vil ikke ske for alle eller endda de fleste mennesker, der er dating nogen med angst, men hvis nogen har angst relateret til forhold, det er let for dette at ske. Når du er dating nogen med angst eller anden mental helbredstilstand, det er vigtigt, at du ikke behandler det som en byrde. Sandsynligvis, hvis du elsker nogen, vil du ikke føle, at deres angst overhovedet er byrdefuld, men det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du siger uanset. Hvis du kæmper for at få ideen om parrådgivning op, skal du huske ikke at bebrejde det for din partners angst. I stedet for at tilskrive det til din partners angst, skal du fortælle dem, at du gerne vil se en parrådgiver, så du begge kan føle dig sikker i forholdet. Hvornår dating nogen med angst relateret til forhold, det bliver noget, der er der for jer begge at behandle. Hvis du er dating denne person, det er sandsynligt, at du vil være i et langsigtet partnerskab med dem og vil have tingene til at ordne sig. Uanset hvor kort eller lang sigt dit forhold er, er det vigtigt at vise, at du holder af og vil forstå.

hvordan kan du se, om en pige har angst?

Hvis din kæreste har angst og ved, at hun kæmper med tilstanden, vil hun sandsynligvis fortælle dig det. Du kan se hende opleve ting som panikanfald eller ængstelige tanker. Husk, at angst ikke definerer en person, og at angstsymptomer adskiller sig fra person til person. Når det er sagt, er der nogle symptomer, som du kan kigge efter, hvis du tror, at du eller en anden har angst. Tegn på generaliseret angstlidelse eller GAD inkluderer:

overdreven bekymring

påtrængende tanker

træthed

rastløshed

problemer med at fokusere

irritabilitet

rysten eller rysten

GI-problemer som kvalme

hjertebanken

drøvtygning

ifølge ADAA er 6,8 millioner mennesker i alderen 18 år eller ældre i USA Stater alene kæmper med generaliseret angstlidelse, hvilket gør det til en meget almindelig tilstand. Det sagt, at blive diagnosticeret, du behøver kun at møde et bestemt antal symptomer, så hvor en person med GAD måske har GI-problemer eller hyppige panikanfald, en anden måske ikke. Det er derfor, når du er dating nogen med angst, det er vigtigt at få fakta om, hvordan de oplever den mentale helbredstilstand fra dem individuelt. Ikke kun vil du kende de unikke måder, en mental helbredstilstand manifesterer for dem, og hvordan du kan støtte din partner, når de kæmper med angstsymptomer, men det vil også vise, at du er interesseret og anerkender, at ikke to mennesker er ens.

hvordan håndterer du datingangst?

Dating angst er noget, som mange mennesker beskæftiger sig med. Sommetider, roden til dating angst er social angst. Andre gange, en person kæmper ikke nødvendigvis med angstproblemer uden for dating men finder ud af, at ængstelige tanker opstår, når det kommer til romantik. Den bedste måde at håndtere dating angst eller ængstelige tanker relateret til dating er at se på, hvor det stammer fra. Hvis du har social angstangst, der opstår i sociale situationer, eller en anden angstlidelse såsom generaliseret angst det er muligt, at dine symptomer vises i din dating liv på grund af den overordnede tilstand. For at lindre stress relateret til dating, mind dig selv om, at ingen er perfekte. Prøv ikke at tage tingene for alvorligt og have det sjovt, mens du lærer andre mennesker at kende. Hvis du kæmper med perfektionisme, følelser af lav selvværd, eller ængstelige tanker om, at folk ikke kan lide dig, det kan være noget at udforske alene eller arbejde igennem med en mental sundhedsudbyder. Især i denne dag og alder er det let at sammenligne os med andre mennesker. Som et resultat er det let at falde ind i ideen om, at vi ikke er gode nok, eller at vi ikke kan lide. Imidlertid, dating angst er ikke en livstidsdom, og det er noget, du kan arbejde igennem.

Hvad skal du ikke sige til nogen med angst?

når det kommer til psykisk sygdom og mental sundhed, er der visse ting, der ikke er nyttige at sige. En af dem er” det kunne være værre, “eller” en anden har det værre.”Når du siger disse ting, kan du have positive intentioner, men de vil ikke hjælpe en ængstelig partner, ven, familiemedlem eller nogen anden med angstproblemer. Når nogen kæmper med angstproblemer eller noget andet i livet, uanset om det er relateret til mental sundhed eller andre livsforhold, må du ikke sammenligne dem med andre mennesker. Mennesker, der ikke oplever angst, vil aldrig fuldt ud forstå, hvordan det føles, men de kan være medfølende og empatiske over for angstproblemer. Du laver måske fejl nogle gange, når du først prøver at forstå nogens angstproblemer, men ved, at det ikke gør dig til en dårlig person. Grav dybere og arbejd for at forstå, så du kan støtte din partner på den bedst mulige måde.

vil du datere nogen med angst?

alle har deres kampe, og der er ingen grund til ikke at gå sammen med nogen med angst. Det, der betyder noget, er, at du og din partner behandler hinanden godt og støtter hinanden på den måde, som mennesker i ethvert andet forhold ville. Der er meget stigma omkring psykiske lidelser som spiseforstyrrelser, angstlidelse, bipolar lidelse og psykotiske lidelser som schisofreni, så det er vigtigt at kende fakta og huske, at der er mange mennesker med angst i denne verden. Angstlidelser er nogle af de mest almindelige psykiske lidelser, og forskning viser, at angstlidelser som generaliseret angstlidelse er meget behandlelige og meget håndterbare.

hvordan ser angst ud i et forhold?

svaret på dette spørgsmål vil variere betydeligt afhængigt af hvilken slags angst nogen har, samt hvordan det manifesterer sig for dem og hvor selvbevidste de er. Det vil også afhænge af, hvor de er i deres mentale sundhedsrejse. Selv hvis nogen styrer deres mentale sundhed meget godt, kan de have gennembrudssymptomer på angst eller kan stadig opleve panikanfald til tider. Hvis nogen ikke er klar over deres mentale helbredstilstand, kan der opstå flere problemer, fordi de måske ikke har fundet mestringsevner, der kan hjælpe dem endnu. Igen, der er også situationer, hvor nogen måske har angst omkring forhold specifikt, hvilket kan påvirke et forhold anderledes end generaliseret angstlidelse med fravær af forholdsangst måske. Hvis nogen har en ængstelig tilknytningsstil, de frygter måske, at en person forlader i det omfang, det kan være afskrækkende, især hvis de ikke er opmærksomme på deres tilknytningsstil, eller hvis de har alvorlig sår relateret til opgivelse. I dette tilfælde kan de bede dig om beroligelse konstant, undlade at stole på dig uden nogen grund eller tro på, at du vil forlade dem, uanset hvad du siger til dem. Alle disse ting kan være en kilde til stress på et forhold, så hvis du har at gøre med en ængstelig tilknytningsstil eller enhver anden bekymring, der er relateret til dine romantiske forhold, kan du se en klinisk psykolog, terapeut eller rådgiver hjælpe.

hvordan beroliger du nogen med angst?

Hvis nogen har et panikanfald, så spørg dem ja eller nej spørgsmål. For eksempel kan du spørge: “Vil du have mig til at sidde her med dig, eller vil du være alene?”eller” vil du have mig til at få dig et glas vand?”Generelt er det vigtigt ikke at hæve din stemme i forhold, men når nogen har et panikanfald, er det især vigtigt at være blid. Forstå, at en person under panikanfald er fyldt med adrenalin. Det er et frygtrespons, og en persons krop og sind reagerer på den måde, det ville, hvis de var i en livstruende situation og sandsynligvis er i det, der kaldes kamp-eller flytilstand. Når nogen er i kamp-eller flytilstand, er der en reel følelse af fare. Nogle mennesker føler endda, at de skal dø eller få et hjerteanfald, når de har et panikanfald, så selvom det er let at undre sig over, hvorfor nogen reagerer eller føler, som de er, skal du huske at støtte mennesker med angst ved at forblive så rolige og tålmodige som du kan. Hvis du er dating nogen med angst, tjek ind med dem, når de er på et bedre sted, og spørg, hvad du kan gøre, når de oplever angst eller panikanfald. Nogle mennesker drager fordel af mantraer som “jeg er sikker,” mens andre drager fordel af åndedrætsøvelser eller finder det nyttigt at høre en partner sige, “Jeg er her for dig”, hvis de er i nærheden under angrebet. Disse mestringsevner kan hjælpe nogens sind og krop med at komme ud af følelsen, som om de er i livstruende fare, men det kan tage tid, så igen, vær tålmodig og støtt din partner så godt du kan. Selvom du ikke helt forstår den måde, din kæreste føler, eller hvorfor hun får et panikanfald, skal du huske, at den frygt, hun oplever, er ekstremt reel for hende. Hvis du kæmper med alvorlig angst eller en anden mental sundhedstilstand som bipolar lidelse, spiseforstyrrelser eller depression selv, kan det være gavnligt at nå ud til en mental sundhedsperson. Uanset hvor længe du har kæmpet med angst, skal du vide, at angst ikke behøver at styre dit liv. Uanset om du ser en mental sundhedsrådgiver eller terapeut online eller i dit lokale område, kan du komme til et bedre sted.

Posted on

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.