Könnte übermäßiger Kaffeekonsum Ihre Hormone beeinflussen? Finde es heraus

Zu viel von allem ist schlecht und Koffein hat seine eigenen Risiken: Es kann das Fortpflanzungssystem beeinflussen, indem es die Nebennieren belastet, was zu einer erhöhten Produktion des Stresshormons Cortisol führt

  • Von: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • Dezember 20, 2020 9:00:42 pm

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Sollten Sie jeden Tag mehr als zwei Tassen Kaffee trinken? (Foto: )

Rashi Chowdhary, eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin, teilte kürzlich in den sozialen Medien mit, wie sie acht Tassen schwarzen Kaffee konsumierte, „außer diesem einen Butterkaffee am Morgen“. Dies führte dazu, dass sie ängstlicher wurde und mehr Gewicht gewann.

Sie kehrte jedoch zurück, um ihr Leben zu verändern, indem sie ihre Gesundheit auf den richtigen Weg brachte, ihren Schlafzyklus richtig machte und ihre Kaffeeaufnahme reduzierte. Von acht Tassen war sie auf zwei gefallen.Lavazza, die italienische Marke, die Anfang des Jahres eine Umfrage — ‚Brewing Conversations‘ — durchführte, um Erkenntnisse darüber zu gewinnen, ob Kaffee ein ‚Begleiter‘ oder ein ‚Motivator‘ für indische Millennials ist, führte kürzlich eine weitere durch, die über 3.000 junge Menschen untersuchte und feststellte, dass fast 50 Prozent der Befragten Kaffee als erste Mahlzeit des Tages konsumierten. Und nicht nur das: Gut 94 Prozent bevorzugten Kaffee auch im Interview oder bei einem Kundengespräch. Sie fanden auch, dass das Braugetränk ein großartiger Gesprächsstarter war, um sich zu verbinden und ihre Freunde einzuholen.

Chowdhary erklärte, dass es in Ordnung sei, jeden Tag ein oder zwei Tassen zu trinken, da „250 mg Koffein große Vorteile für das Herz, Antioxidantien und auch für den Blutzuckerspiegel haben. Aber alles, was darüber hinausgeht, ist definitiv ein Problem.“

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Zu viel Kaffee

Zu viel von allem ist schlecht, und Koffein hat seine eigenen Risiken: es kann das Fortpflanzungssystem beeinflussen, indem es die Nebennieren belastet, was zu einer Erhöhung der Produktion des Stresshormons Cortisol führt. „Abnormal erhöhtes Cortisol kann zu Funktionsstörungen sowohl unserer Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren- als auch unserer Hypothalamus-Hypophysen-Eierstock-Achse führen, die unsere Fortpflanzungshormone beeinflussen“, erklärt Chowdhary, ein in Dubai ansässiger Ernährungswissenschaftler.

Während manche Menschen mit einer oder zwei Tassen funktionieren können, sind andere möglicherweise überhaupt nicht in der Lage, damit umzugehen. „Jeder Körper ist anders, und einige haben möglicherweise eine Mutation im CYP1A2-Gen, die ein Enzym produziert, das es Ihrer Leber ermöglicht, Koffein und Östrogen zu eliminieren. Ohne dieses Enzym ist es für Ihre Leber schwierig, sowohl Koffein als auch Östrogen zu verarbeiten, was bedeutet, dass Sie sich zu nervös oder ängstlich fühlen und mehr PMS—Symptome haben – alles wegen des Hormons Östrogen, das Ihren Körper dominiert.“

Der Konsum von zu viel Koffein kann auch ⁣den Vitamin-B- und Magnesiumspiegel senken. „Dies sind wichtige Nährstoffe, die für den Eisprung und die Progesteronproduktion benötigt werden. Wenn unser Körper diese Komponenten verliert, kann dies zu einer übermäßigen Produktion von Östrogen führen, was zu schweren PMS-Symptomen, klumpigen Brüsten und starken Blutungen führt.“

Chowdhary warnt auch davor, dass das Trinken von „zu viel Kaffee mit Milch und Zucker Insulinresistenz verursachen kann“, was für Frauen mit PCOS ein Problem darstellt.Facebook instagram: ie_lifestyle

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