Din Første Psykoterapi Økt

din terapeut kan ta for gitt hvor vanskelig det er for folk flest å faktisk ta beslutningen om å oppsøke behandling for en mental helse bekymring. En terapeut vil vanligvis se alt fra 6 til 8 personer om dagen, hver dag, og psykiske bekymringer er deres livsnerven. De forstår ofte ikke angst og frykt de fleste har i å gjøre sin første avtale, mye mindre å holde den. Denne artikkelen vil bidra til å forklare hva du kan forvente fra din første psykoterapi avtale.

Du Er I En Båtlast Av Angst

det er ikke som om noen vil gå til en terapeut eller psykiater. Det er ikke den typen ting noen våkner om morgenen og sier, » Wow, Jeg har gått glipp av noe i livet mitt . Jeg vil gjerne snakke med en fremmed om min innerste personlige frykt, tanker og følelser og se nøyaktig hvor skrudd opp jeg egentlig er.»Faktisk tror de fleste det motsatte om nesten enhver helse-eller mental helseavtale. De fleste unngår dem som pesten. Eller fugleinfluensa. Det er bare ikke noe du vil håndtere.

Det er ingen enkle måter å «komme over» denne frykten og angsten. Slik angst er en normal del av våre liv, og lar oss få vite at det vi er i ferd med å ta fatt på er faktisk en skremmende reise av selvoppdagelse. Å lære ting om seg selv og bringe dagens lys til å skinne på dem er ikke alltid all glede og sommerfugler. Noen ganger må våre demoner også komme ut, eller de atferdene vi nesten ønsker at ingen i verden visste om. Så i stedet for å bekjempe disse følelsene, er det best å bare akseptere dem som en del av prosessen. At aksept blir en av de aller første trinnene for ikke bare å få hjelp, men også den psykoterapeutiske prosessen med forandring. Fordi uten å gjøre endringer i livet ditt, vil du bare fortsette å føle deg dårlig.

Gjør Avtalen

du har bestemt deg for at du vil snakke med noen om dine følelser eller tanker som virkelig forårsaker bekymring. De er i konflikt med din evne til å samhandle med betydelige andre, familie eller venner. Du kan ikke jobbe på jobb eller skole lenger. Du føler deg veldig mye «ut av det» , ikke leve livet ditt så mye som å observere deg selv å leve livet ditt. Du kan føle deg løsrevet og ute av stand til å forklare dine følelsesmessige reaksjoner på hverdagslige hendelser.

faktisk kan en profesjonell hjelpe deg med å sortere disse typer ting ut. Men å gjøre den første avtalen er det første skrittet. Det kan være en doozie.

De fleste som har kommet så langt, har vanligvis en ide om hva som skjer i deres liv. Det vil si at du vet om du lider av angst eller alvorlig depresjon eller er manisk. Disse symptomene er så vanlige i dagens samfunn, og informasjonen så lett tilgjengelig, mange mennesker ender ofte opp med å «diagnostisere» seg selv lenge før de søker profesjonell hjelp. De fleste vil ende opp med å se en psykoterapeut, rådgiver eller psykolog for denne første avtalen; det er ganske sjelden å se en psykiater for en første avtale med mindre du kan planlegge en direkte med dem. En terapeut er ofte et godt utgangspunkt for terapi, fordi hvis de tror at medisiner kan være til ekstra hjelp for deg i din situasjon, kan de lett henvise deg til en psykiater for resept. Plan For to timer, selv om de fleste innledende evalueringer (også kjent som «inntak avtaler» eller «inntak vurderinger») vil ta ca 90 minutter.

Fortell Din Livshistorie

din første avtale med en terapeut er først og fremst en informasjonsinnsamlingsøkt for terapeuten. Han eller hun trenger å lære mye om deg og din historie i løpet av kort tid for å kunne vurdere dine bekymringer og komme frem til en mulig diagnose. Siden diagnose ofte hjelper med å veilede behandling, er det en viktig del av prosessen.

din historie er faktisk din egen og en veldig personlig en på det. Til tross for hva du kanskje har lest, er en person ikke bare en diagnose. Heller ikke fagfolk se på folk som kommer til dem på den måten. De ser på hver person som en unik person som er i smerte og trenger hjelp.

den eneste personen som kan fortelle din historie er deg. Så når du går inn i en terapeut kontor for første gang, bør du minne deg selv på at du er ditt eget livs ekspert. Terapeuten er ikke der for å dømme deg, eller for å fortelle deg hvor skrudd han eller hun tror du er. Nei, faktisk er deres viktigste jobb å bare lytte til deg ,og bli verdens nest fremste ekspert på deg (du er den første). Så føl deg trygg på at de ikke kjenner deg som du kjenner deg i den første økten, og fortell historien din-hva bringer deg inn i dag?

Terapeuter vil selvfølgelig høre hva det nåværende problemet er og hvor det hele startet. Det hjelper med å møte dine umiddelbare behov og hva som førte deg til den dagen for å se terapeuten. Men terapeuten kan også spørre deg litt om din barndom og familiebakgrunn, ikke i noen «legg deg ned på sofaen og fortell meg om din mor» måte, men bare for å forstå din utvikling litt bedre.

Du, som er ekspert på deg selv, kan dele så mye eller så lite som du vil. Mens terapeuter vil ofte si, «Fortell meg alt,» sannheten i saken er at du har en begrenset mengde tid i økten. Du må fokusere på det som er viktigst for deg og prøve å holde fast ved det. Mange ganger vil du forlate din første økt tenker du utelatt noe viktig. Ikke bekymre deg, det er noe du alltid kan snakke om i din neste økt.Mange vil forlate sin første økt vekselvis følelsen: lettet, forskrekket, fredelig, enda mer engstelig, og håpefull, eller en kombinasjon av disse følelsene og mer. Bli vant til den følelsen, fordi psykoterapi er en opplevelse ulik alle andre i denne verden. Det er kraftig, men det kan også være litt skummelt og skremmende. De fleste som prøver psykoterapi ender opp med å like det, og setter pris på sin tid med terapeuten som en sjanse til å utforske nye måter å være, tenke på, føle.

Hva Skjer Neste

på slutten av din første avtale, vil terapeuten ofte komme frem til en foreløpig diagnose for problemet ditt. Dette er vanligvis et nødvendig onde, hvis det ikke er noe annet enn for å bli betalt av forsikringsselskapet ditt (de betaler ikke uten diagnose). Diagnoser kan ofte hjelpe en profesjonell til å hjelpe deg med å formulere en realistisk behandlingsplan, og informere om medisinering kan være nyttig eller nødvendig. Hvis den profesjonelle du ser ikke deler diagnosen med deg, er du alltid velkommen til å spørre — det er din rett som pasient å vite det. Noen fagfolk føler seg ikke helt komfortable med å gjøre en endelig diagnose etter bare en økt, så vet at de kan oppdatere eller endre diagnosen din etter flere økter for å bli kjent med deg.hvis terapeuten mener at medisinering kan være hensiktsmessig, vil han eller hun også gi deg en henvisning til en psykiater for en medisinevaluering. En psykiater er den eneste profesjonelle som kan bestemme om medisinering vil være riktig for deg, og i så fall hvilken spesifikk type medisinering som kan være mest nyttig.

Posted on

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.