eval (ez_write_tag ([[336,280], ‘thismomwonders_com-box-2’, ‘ezslot_9′,101,’0′,’0’]));¿La Lactancia Materna Te Hace Cansado y Débil?

Difundir el amor

Si la lactancia materna se siente como la última milla de distancia de una maratón, no sólo el acto de la lactancia materna, que es el problema. En su mayoría, hay factores subyacentes que contribuyen al «cansancio».’

La decisión de amamantar a su bebé es una de las muchas decisiones que tendrá que tomar como nueva mamá. Nunca se insistirá demasiado en los beneficios de la lactancia materna.

Nutricionalmente, la leche materna contiene todos los nutrientes que su bebé necesita para crecer durante los primeros seis meses de su vida. La leche materna está inundada de anticuerpos que ayudan a desarrollar la inmunidad de su bebé.

¿por Qué la lactancia materna produce sueño?

Si siempre tiene dificultades para mantenerse despierto durante la lactancia, está en buena compañía. He aquí por qué puede parecer que la lactancia materna está causando crecimiento:

Hormonas

El embarazo y la maternidad vienen con un aluvión de hormonas. Estas hormonas todavía están presentes en el cuerpo durante un tiempo después del parto.

La hormona prolactina se libera justo después del nacimiento para indicar a su cuerpo que comience a producir leche. El amamantamiento también induce la producción de prolactina, lo que permite la bajada de leche.

Adivina qué más hace la prolactina? Te cansa.

Solía dormirme tantas veces cuando amamantaba que una vez casi dejé caer al bebé. Como resultado, lo apoyé en una almohada para amamantar para mayor comodidad y seguridad.

Además de proteger a mi bebé de caídas, también amamantaba en una silla cómoda o en la cama cuando me sentía más ahogada.

La prolactina es una forma natural de decirle a las madres primerizas que el descanso es esencial. Obedece a la madre naturaleza, mami.

Fatiga posparto

¿Está corriendo tanto que la única vez que está amamantando? La maternidad es sinónimo de privación del sueño.

Alimentaciones de medianoche, cólicos, patrones de sueño inusuales que conducen a un bebé que simplemente no deja de llorar, te deja perpetuamente desconcertado. Y si está amamantando exclusivamente, las demandas del bebé para que lo alimenten pueden empujarlo hacia arriba.

Si la lactancia materna te cansa, en el momento en que la teta llega a la boca del bebé, es posible que estés agotado y tu cuerpo te esté dando pistas.

no eres de comer y beber a la derecha

la Lactancia materna chupa la energía. Estás literalmente entregando partes de ti mismo a un pequeño ser a veces voraz que está creciendo de manera excepcional.

Por lo tanto, debe reponer diligentemente la energía y los nutrientes que el bebé está tomando de su cuerpo. Una dieta saludable lo mantiene energizado y le da a su bebé todos los nutrientes que necesita. Todos ganan.

Los carbohidratos simples y los azúcares te dan un impulso rápido y energético. Sin embargo, vuelve a sentirse cansado y hambriento mucho más rápido, especialmente después de amamantar.

Los refrescos y las bebidas carbonatadas también son una receta para la fatiga de una madre lactante.

Incluya carbohidratos complejos en su dieta. Estos alimentos para llevar más tiempo para digerirlos y mantenerte lleno durante más tiempo. La mayoría de los carbohidratos complejos tienen complejo de vitamina B, que es ideal para el sistema nervioso en desarrollo del bebé.

Las proteínas también deben formar parte de su dieta. Son de digestión lenta, por lo tanto, evitan que sienta hambre. Coma bocadillos nutritivos como nueces, granos integrales y cereales.

Beba mucha agua y manténgase alejado de las bebidas con cafeína,que lo hacen sentir letárgico. También se recomiendan jugos naturales.

Tenga cuidado con los productos lácteos y los alimentos picantes, ya que se sabe que causan cólicos en los bebés que amamantan.

Consejos para evitar sentirse cansado al amamantar

La comodidad es fundamental al amamantar. Una postura incómoda hará que le duela la espalda y los brazos ya cansados.

Consigue una silla para amamantar con un respaldo y reposabrazos bien establecidos. Una almohada para amamantar es un activo invaluable en su viaje de lactancia materna. Asegúrate de estar bien asentada y cómoda antes de sujetar al bebé en el pecho.

Seleccione una habitación que sea tranquila y con buena iluminación para alimentar al bebé. La lactancia también es el momento de crear un vínculo con el bebé. Muchas distracciones evitarán que el bebé se alimente adecuadamente. También mejorará tu unión.

Aprenda a enganchar al bebé al pecho correctamente

El enganche incorrecto es la causa principal de los problemas de alimentación de la mayoría de las madres. Si el bebé no se engancha correctamente, el resultado es crackednipples, un bebé que todavía tiene hambre, y una madre que en su nervio del final.

Para sujetar correctamente al bebé, deje que el bebé abra la boca antes de colocarlo en el pezón. Cuando el bebé tenga la boca abierta, asegúrese de que todo el pezón y la areola estén dentro de la boca del bebé.

Sabrá que está bien enganchado si no hay ruidos de succión cuando se está alimentando.

Descansa

Maternidad y sueño sonando como antónimos. Dormir adecuadamente para una nueva madre puede parecer un deseo lejano. Ayuda entonces a dormir sobre tomar un descanso.

Si el bebé también se queda dormido después de alimentarse y eructar,maximice en ese momento y también tome una siesta. Es posible que ni siquiera se duerma, pero simplemente acostarse le ayuda a rejuvenecer y reenfocarse sin la urgencia de atender al bebé.

Resiste la tentación de marcar las casillas de tu lista de tareas pendientes esta vez. Estarás agradecida de haber ido al recreo de mamá por un minuto.

¿La lactancia materna te cansa?

Sí, lo hace, pero no tiene que hacerlo. La lactancia materna es una de las cosas más beneficiosas que puede hacer por su bebé en sus primeros meses de vida. Acostumbrarse a la lactancia materna como madre primeriza puede ser un asunto frustrante y doloroso.

Finalmente

La lactancia materna en sí es un arte cuyas complejidades debes dominar con el tiempo. Por lo tanto, los primeros días pueden ser incómodos y posiblemente dolorosos. Se puede aprender y desaprender muchas cosas. No tenga miedo de buscar ayuda y hacer preguntas.

Cuando sepa lo que no debe hacer, evitará la frustración tanto para usted como para el bebé. Recuerda, los bebés no se quedan. No olvides disfrutar de la fase.

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