¿Necesita asesoramiento psicológico antes o después de haber tenido un aborto?

¿Cómo se sienten las personas después de un aborto?

Cada individuo es único en cómo se siente después de un aborto. La mayoría de las personas reportan sentir una sensación de alivio de que han tomado la mejor decisión dadas sus circunstancias; esta es la respuesta más común. Para algunos, sin embargo, el aborto puede generar una serie de respuestas emocionales que incluyen tristeza, culpa, rabia, vergüenza y arrepentimiento. Algunas se sienten mal consigo mismas porque no se sienten culpables por tener un aborto, pero piensan que deberían sentirse culpables. En general, comprender su dolor emocional puede ayudarlo a comenzar a dejar de lado el dolor, la culpa, la rabia o la vergüenza que puede estar sintiendo. Es importante reconocer que estás sufriendo y cuidarte bien si estás experimentando dificultades.

No eres una mala persona porque tuviste un aborto. Tampoco estás solo en haber elegido el aborto. Muchas personas se sorprenden al saber que alrededor de 56 millones de personas en todo el mundo se hacen abortos cada año.

¿Qué tipo de cosas podrían contribuir a que una mujer sienta angustia después de un aborto?

Muchos factores podrían contribuir a los sentimientos de angustia. Sus hormonas están volviendo a su estado anterior al embarazo. Este cambio químico puede causar sentimientos de tristeza y llanto. Es posible que otra persona te haya presionado para que te hagas un aborto, en lugar de dejarte tomar la decisión por ti misma. Es posible que no tengas mucho apoyo de tus amigos o familiares; el aislamiento y el estigma son algunas de las principales razones por las que las mujeres pueden encontrarse en apuros después de un aborto.

Es posible que te sientas muy dividida por dentro acerca de tu decisión de abortar. Puede que no le haya quedado claro que el aborto fue la decisión correcta dadas sus circunstancias.

Puede sentirse abandonado y solo. Tal vez esperabas que la persona que te embarazó quisiera tener un bebé contigo. Tal vez no estaban dispuestos a hacer eso, contribuyendo a tu tristeza.

Tal vez usted es propenso a sentimientos de baja autoestima y a menudo se siente mal consigo mismo.

Otras partes de su vida pueden ser muy estresantes: la escuela, su trabajo, sus hijos, etc.

Puede temer que nunca más pueda quedar embarazada. Si esto le preocupa, tenga la seguridad de que un aborto médico seguro no causará infertilidad en el futuro.

Cada vez que toma una decisión difícil, es natural preocuparse «¿y si hubiera tomado una decisión diferente?»y agonizar por la decisión.

El aborto puede traer a la luz viejas experiencias o sentimientos que has estado reprimiendo. Por ejemplo, si el abuso sexual es parte de su pasado, puede encontrarse reviviendo sentimientos relacionados con su abuso. Sentirse vulnerable por el embarazo y el aborto puede hacer que recuerde un momento en el pasado en el que se sentía asustada y vulnerable.

Puede resultarle útil e incluso empoderador saber que no está sola para experimentar un embarazo no deseado y tener un aborto. Cada año, 56 millones de personas se someten a abortos en todo el mundo. Cada persona tiene una historia y varias razones. Aquí puede leer más sobre los hechos del aborto.También puedes leer las experiencias e historias de otras personas aquí.

¿Es normal sentirse deprimido después de un aborto?

En casos raros, las mujeres pueden sufrir depresión clínica después de someterse a un aborto. Si sus sentimientos son abrumadores y no parecen resolverse o si está sufriendo síntomas de depresión, debe consultar a un profesional.

Hay algunos factores que se sabe que contribuyen al riesgo de depresión después del aborto, como tener antecedentes de depresión, ansiedad o pánico. La depresión es una enfermedad muy grave. Es extremadamente importante que busque ayuda de un profesional, como un médico, un consejero o un terapeuta, si cree que está deprimido.

¿Qué es el «Síndrome postaborto»?

Se ha llegado a un consenso general en las comunidades médicas y científicas de que la mayoría de las mujeres que se someten a abortos experimentan poco o ningún daño psicológico. Sin embargo, muchas personas que se oponen al aborto afirman que las mujeres que han tenido abortos sufrirán un tipo de trastorno de estrés postraumático llamado «síndrome postaborto».

Estudios confiables e imparciales han demostrado que, aunque los trastornos psicológicos ocurren después del aborto, son poco comunes y generalmente leves y de corta duración.

La mayoría de los expertos en psiquiatría dudan de la existencia del llamado síndrome postaborto y señalan que el aborto no es significativamente diferente de cualquier otra experiencia de vida estresante que pueda causar trauma en algunas personas.

¿Qué puedo hacer para ayudarme a curarme después de un aborto?

Diferentes personas tienen diferentes sentimientos y experiencias con el aborto. Los estudios psicológicos muestran que la mayoría de las personas se sienten aliviadas después de un aborto y no sufren por períodos prolongados de tiempo debido a los abortos que eligen tener. Estos estudios muestran que los individuos pueden superar los sentimientos negativos que podrían afectarlos.

Después de un aborto, hay cosas concretas que puedes hacer para ayudarte a aceptar tu decisión. Las siguientes sugerencias pueden ayudarte a aceptar y lidiar con tus sentimientos, hacer que tus sentimientos de tristeza desaparezcan y ayudarte a llegar a un «cierre» de tu experiencia de aborto.

Permitirse expresar cualquier tristeza y dolor que esté sintiendo ayudará a disminuir; no siempre se sentirá de esta manera.

no seas duro contigo mismo. Habla contigo mismo de maneras que sean afirmativas: Eres una buena persona. Eres una persona moral.

Recuérdese que es valiente: tomó una decisión difícil.

Recuérdese por qué tomó la decisión de abortar.

Recuerda que tomaste la mejor decisión que pudiste dadas las circunstancias.

Pregúntese, si espera tener un embarazo planeado algún día, ¿en qué se diferenciaría de la situación en la que acaba de estar?Escribe tus sentimientos en un diario o libro especial que nadie más verá.

Piensa en cosas que puedas hacer que te hagan sentir bien. Anótalos y trata de hacer varios de ellos cada día.

Recuerda el futuro. Haga una lista de las cosas que está deseando hacer.

Considere crear un » fin » a su relación con su embarazo escribiendo una carta de despedida y manteniéndola en un lugar seguro o quemándola.

Practique ejercicios de relajación para ayudar a lidiar con el estrés.

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