hieronnan käyttö fibromyalgian aiheuttaman kivun hoitoon

fibromyalgian hoitoon on monimutkainen sairaus, johon sairastuu noin 2-5% Australian väestöstä, pääasiassa nuorista keski-ikäisiin naisiin. Tila aiheuttaa kipua ja lihasjäykkyyttä monissa kehon osissa, ja jättää kärsivän tunne väsynyt ja univaikeuksia. Onneksi kärsiville, hieronta hoito voi auttaa hallitsemaan oireita fibromyalgia rentouttamalla lihaksia, parantaa verenkiertoa, ja pehmentämällä nivelkipu ja arkuus.

mitä fibromyalgia on?

Fibromyalgia on nimitys ryhmälle tiloja, jotka aiheuttavat laajaa kroonista kipua, nivelten arkuutta, väsymystä, unettomuutta, muistinmenetystä ja mielialan muutoksia. Fibromyalgia ei ole sairaus, vaan se on osa kliinisten oireyhtymien ryhmää, jota voidaan hallita.

onneksi fibromyalgia ei ole hengenvaarallinen eikä aiheuta nivelten tai lihasten heikkenemistä. Se on kuitenkin haaste sairastuneelle, sillä oireet vaihtelevat ja voivat vaikuttaa negatiivisesti arkeen ja hyvinvointiin. Ei ole tiedossa syy fibromyalgia, mutta epäillään, että genetiikka on rooli, sekä tiettyjä laukaisee kuten emotionaalinen tai fyysinen stressi tai kipu.

miten hieronta voi auttaa fibromyalgian hallinnassa

koska fibromyalgia koostuu useista erilaisista oireista, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että psyykkiseen terveyteen, yksi parhaista hoidoista voi olla täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito (CAM). Eräässä tutkimuksessa jopa 90 prosenttia sairastuneista kertoi käyttävänsä CAM-hoitoja oireidensa hallintaan.

yksi fibromyalgiaa sairastavien laajalti käyttämä hoitomuoto on hierontahoito. Hieronta voi auttaa hallitsemaan fibromyalgia oireita soveltamalla erityisiä terapeuttisia tekniikoita alueilla kehossa, jossa kipu on kokenut. Sitä käytetään myös rentouttamaan mieltä ja vapauttamaan stressiä, koska stressi voi laukaista oireita fibromyalgiasta kärsiville.

on olemassa muutamia hierontatapoja, jotka voivat olla erittäin tehokkaita fibromyalgian oireiden hoidossa. Ne on esitelty alla.

Myofascial release massage

tässä hierontatekniikassa keskitytään venyttämään käsin ”faskia” – sidekudosaluetta ihon alla. Tämä vapauttaa lihaskipua ja kireys, ja parantaa verenkiertoa, edistää parempaa verenkiertoa ja tuo enemmän nestettä lihaksia ja niveliä.

syväkudoshieronta

syväkudoshieronta kohdistuu lihaksen syvempiin kerroksiin käyttämällä syviä, hitaita ja sileitä vetoja. Tämäntyyppinen hieronta on erityisen hyödyllinen kroonisen lihasjännityksen vapauttamisessa sekä kohdistamisessa laukaisupisteisiin, jotka aiheuttavat solmuja, vetäviä lihaksia ja päänsärkyä.

ruotsalainen hieronta

fibromyalgiaa sairastavilla henkinen ja emotionaalinen stressi ja ahdistus voivat pahentaa oireita, ja tämä voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin. Ruotsalainen hieronta on rentouttava hierontaterapiamuoto, jossa käytetään helliä vetoja rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Tämä auttaa vähentämään stressiä, mikä voi myöhemmin auttaa palauttamaan normaalin ruoansulatuskanavan toiminnan.

Imunestehieronnan

käsikäyttöisen imunestehieronnan tavoitteena on imunestehieronnan luonnollinen poistuminen, verenkierron edistäminen kivun vähentämiseksi ja elimistön kuona-aineiden poistaminen, jotka voivat heikentää immuunijärjestelmää ja vaikuttaa negatiivisesti uneen.

mitä on odotettavissa fibromyalgiaan liittyvässä hieronnassa

pätevä hieroja voi auttaa määrittämään, mikä hierontamuoto parhaiten hoitaa fibromyalgiaoireita. He tekevät sen esittämällä kysymyksiä oireistasi, kiputasostasi ja muista yleisistä terveyshuolista.

kehon herkkyystasoista ja herkistä alueista riippuen hieroja voi käyttää edellä mainittujen tekniikoiden yhdistelmää tai käyttää vain rentoutushierontaa mielen rauhoittamiseksi ja energiatasojen parantamiseksi. Koska fibromyalgia aiheuttaa lievää tai kroonista lihas-ja nivelkipua, on tärkeää kommunikoida terapeutin kanssa, kuinka paljon paine on mukava.

hierontahoidosta jää rento olo, ja prosessi rauhoittaa kehoa. Huomaat, että hoidon jälkeen saatat tuntea olosi virkeämmäksi ja kokea vähemmän kipua.

eräässä fibromyalgian hoitoon tarkoitettua hierontahoitoa koskeneessa tutkimuksessa havaittiin, että viiden viikon hierontahoidolla oli välittömiä positiivisia vaikutuksia kivun, ahdistuksen ja masennuksen paranemiseen potilailla. Tämän vuoksi hierontahoito on tärkeä vaihtoehtoisen hoidon muoto, jota on harkittava fibromyalgian hoidossa ja hallinnassa, ja säännölliset istunnot auttavat parantamaan hyvinvointia ja unta sekä vähentämään väsymystä.

oireiden paraneminen säännöllisellä fibromyalgiahieronnalla

parasta hierontahoidossa on se, että mitä useammin käy, sitä parempi olo. Jokainen istunto auttaa vapauttamaan lihasjännitystä, jolloin liikkuvuus paranee ja kipu vähenee. Hieronta voi myös parantaa kykyä nukkua, mikä on tärkeää fibromyalgiasta kärsiville, jotka huomaavat, että he eivät pysty nukkumaan tai tuntevat väsymystä päivän aikana.

on tärkeää hakeutua pätevälle hierojalle auttamaan fibromyalgian hoidossa. Varmista, että he ovat kansallisesti akkreditoitu yksi Discover Massage Australian kurssit ja ovat perillä hoitoon fibromyalgia ja siihen liittyvät oireet.

Posted on

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.