voisiko liiallinen kahvin kulutus vaikuttaa hormoneihisi? Selvitä

liian paljon mitään on pahaa, ja kofeiinilla on omat riskinsä: se voi vaikuttaa lisääntymisjärjestelmään stressaamalla lisämunuaisia, mikä johtaa stressihormoni kortisolin tuotannon lisääntymiseen

  • By: Lifestyle Desk / New Delhi /
  • 20. joulukuuta 2020 9: 00:42 pm

kahvi, kahvin juominen, terveysriskit

pitäisikö sinun juoda enemmän kuin kaksi kuppia kahvia joka päivä? (Kuva: )

tunnettu ravitsemusterapeutti Rashi Chowdhary jakoi hiljattain sosiaalisessa mediassa, kuinka hänellä oli tapana nauttia kahdeksan kuppia mustaa kahvia, ”paitsi että yksi voikahvi aamulla”. Tämä johti siihen, että hän oli ahdistuneempi ja lihoi enemmän.

hän sai kuitenkin elämänsä käänteen, kun hän sai terveytensä raiteilleen, sai unirytminsä kuntoon ja vähensi kahvinjuontiaan. Kahdeksasta kupista hän jäi kahteen.

Lavazza, italialainen tuotemerkki, joka järjesti aiemmin tänä vuonna tutkimuksen — ”Brewing Conversations” — kerätäkseen tietoa siitä, onko kahvi intialaisten milleniaalien ”kumppani” vai ”motivaattori”, teki äskettäin toisen, joka tutki yli 3 000 nuorta ja havaitsi, että lähes 50 prosenttia vastaajista käytti kahvia päivän ensimmäisenä ateriana. Lisäksi reilut 94 prosenttia suosi kahvia myös haastattelussa tai asiakastapaamisessa. He löysivät myös panimo juoma on suuri keskustelun käynnistäjä side ja kiinni ystäviensä kanssa.

Chowdhary totesi, että yhden tai kahden kupillisen nauttiminen joka päivä on hienoa, sillä ”250 milligrammalla kofeiinia on suurta hyötyä sydämelle, siinä on antioksidantteja ja hyvää myös verensokerille. Mutta kaikki muu on varmasti ongelma.”

ALSO READ / Feeling tired all the time? Here ’ s why it could be happening

Too much coffee

Too much anything is bad, and kofeiinilla on omat riskinsä: se voi vaikuttaa lisääntymisjärjestelmään korostamalla lisämunuaisia, jotka johtavat stressihormoni kortisolin tuotannon lisääntymiseen. ”Epänormaalin koholla oleva kortisoli voi johtaa toimintahäiriöihin sekä hypotalamus-aivolisäke-lisämunuais-että hypotalamus-aivolisäke-munasarja-akselilla, jotka vaikuttavat lisääntymishormoneihimme”, selittää Chowdhary, joka on Dubaissa toimiva ravintoterapeutti.

vaikka jotkut pystyvät toimimaan kupilla tai kahdella, toiset eivät välttämättä pysty käsittelemään sitä lainkaan. ”Jokaisen keho on erilainen, ja joillakin voi olla mutaatio CYP1A2-geenissä, joka tuottaa entsyymiä, jonka avulla maksa voi poistaa kofeiinia ja estrogeenia. Ilman tätä entsyymiä maksasi on vaikea käsitellä sekä kofeiinia että estrogeenia, mikä tarkoittaa, että saatat tuntea olosi liian hermostuneeksi tai ahdistuneeksi ja sinulla on enemmän PMS — oireita-kaikki johtuu estrogeenihormonista, joka hallitsee kehoasi.”

liian kofeiinin nauttiminen voi myös Dep heikentää B-vitamiini-ja magnesiumpitoisuutta. ”Nämä ovat tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan ovulaatioon ja progesteronin tuotantoon. Kun kehomme menettää näitä komponentteja, se voi johtaa liialliseen estrogeenin tuotantoon, aiheuttaen suuria PMS-oireita, muhkuraisia rintoja ja runsasta verenvuotoa.”

Chowdhary varoittaa myös, että ”liian paljon maitoa ja sokeria täynnä olevan kahvin juominen voi aiheuttaa insuliiniresistenssiä”, mikä huolestuttaa PCOS: ää sairastavia naisia.

Lisää lifestyle-uutisia Seuraa meitä: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle/Instagram: ie_lifestyle

now the Indian Express is now on Telegram. Klikkaa tästä liittyäksesi kanavallemme (@indianexpress) ja pysy ajan tasalla uusimpien otsikoiden kanssa

kaikista uusimmista Lifestyle-uutisista, lataa Indian Express-sovellus.

  • Indian Expressin verkkosivut on luokiteltu vihreiksi uskottavuutensa ja luotettavuutensa vuoksi maailmanlaajuisessa newsguard-palvelussa, joka arvioi uutislähteet journalististen standardiensa mukaan.

Posted on

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.