Une consommation excessive de café pourrait-elle affecter vos hormones? Découvrez

Trop de quoi que ce soit est mauvais, et la caféine a ses propres risques: elle peut affecter le système reproducteur en stressant les glandes surrénales, ce qui entraîne une augmentation de la production de l’hormone du stress cortisol

  • Par: Lifestyle Desk | New Delhi /
  • 20 décembre 2020 9:00:42 pm

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Devriez-vous boire plus de deux tasses de café par jour? (Photo:)

Rachi Chowdhary, une nutritionniste de renom, a récemment partagé sur les réseaux sociaux comment elle consommait huit tasses de café noir, « à l’exception de ce café au beurre le matin”. Cela l’a amenée à être plus anxieuse et à prendre plus de poids.

Cependant, elle s’est remise à changer sa vie en mettant sa santé sur la bonne voie, en rétablissant son cycle de sommeil et en réduisant sa consommation de café. De huit tasses, elle était réduite à deux.

Lavazza, la marque italienne qui a mené une enquête — « Brewing Conversations » plus tôt cette année — afin de déterminer si le café est un « compagnon » ou un « facteur de motivation » pour les milléniaux indiens – en a récemment mené une autre, qui a examiné plus de 3 000 jeunes, et a constaté que près de 50% des répondants consommaient du café comme premier repas de la journée. Non seulement cela, mais un bon 94% ont également préféré le café lors d’une entrevue ou lors d’une réunion avec des clients. Ils ont également trouvé que la boisson brassée était un excellent démarreur de conversation pour créer des liens et rattraper leurs amis.

Chowdhary a déclaré qu’avoir une ou deux tasses par jour est bien, car « 250 mg de caféine a de grands avantages pour le cœur, contient des antioxydants et est également bon pour votre glycémie. Mais tout ce qui va au-delà est définitivement un problème. »

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Trop de café

Trop de quoi que ce soit est mauvais, et la caféine a ses propres risques: il peut affecter le système reproducteur en sollicitant les glandes surrénales, ce qui entraîne une augmentation de la production de l’hormone du stress, le cortisol. « Un cortisol anormalement élevé peut entraîner un dysfonctionnement de nos axes hypothalamo-hypophyso-surrénalien et hypothalamo-hypophyso-ovarien, qui affectent nos hormones reproductrices”, explique Chowdhary, nutritionniste basée à Dubaï.

Alors que certaines personnes peuvent fonctionner sur une tasse ou deux, d’autres peuvent ne pas être en mesure de le manipuler du tout. « Le corps de chacun est différent, et certains peuvent avoir une mutation du gène CYP1A2 qui produit une enzyme qui permet à votre foie d’éliminer la caféine et les œstrogènes. Sans cette enzyme, il est difficile pour votre foie de traiter à la fois la caféine et l’œstrogène, ce qui signifie que vous pourriez vous sentir trop nerveux ou anxieux et présenter plus de symptômes du SPM — tout cela à cause de l’hormone œstrogène, qui domine votre corps. »

Consommer trop de caféine peut égalementdeplépuiser les niveaux de vitamine B et de magnésium. « Ce sont des nutriments importants nécessaires à l’ovulation et à la production de progestérone. Lorsque notre corps perd ces composants, cela peut entraîner une production excessive d’œstrogènes, provoquant des symptômes majeurs du syndrome prémenstruel, des seins grumeleux et des saignements abondants. »

Chowdhary prévient également que boire « trop de café chargé de lait et de sucre peut provoquer une résistance à l’insuline”, ce qui est une préoccupation pour les femmes atteintes de SOPK.Facebook Instagram_pour plus d’actualités sur le mode de vie, suivez-nous : Twitter: lifestyle_ie |Facebook: IE Lifestyle/Instagram: ie_lifestyle

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