Utiliser le Massage pour Gérer la Douleur causée par la Fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection complexe affectant environ 2 à 5% de la population australienne, principalement des femmes d’âge jeune à moyen. La condition provoque des douleurs et une raideur musculaire dans de nombreuses parties du corps, et laisse la victime se sentir fatiguée et avec difficulté à dormir. Heureusement pour les personnes atteintes, la massothérapie peut aider à gérer les symptômes de la fibromyalgie en relaxant les muscles, en améliorant la circulation et en atténuant les douleurs et la sensibilité articulaires.

Qu’est-ce que la fibromyalgie?

La fibromyalgie est le nom donné à un groupe de conditions qui causent des douleurs chroniques généralisées, une sensibilité articulaire, de la fatigue, de l’insomnie, des pertes de mémoire et des changements d’humeur. La fibromyalgie n’est pas une maladie, mais fait plutôt partie d’un groupe de syndromes cliniques qui peuvent être gérés.

Heureusement, la fibromyalgie ne met pas la vie en danger et ne provoque pas de détérioration articulaire ou musculaire. Cependant, il présente un défi pour la victime car les symptômes sont variables et peuvent avoir un impact négatif sur la vie quotidienne et le bien-être. Il n’y a pas de cause connue de fibromyalgie, mais on soupçonne que la génétique joue un rôle, ainsi que certains déclencheurs tels que le stress émotionnel ou physique ou la douleur.

Comment le massage peut aider à gérer la fibromyalgie

Étant donné que la fibromyalgie consiste en une gamme de symptômes différents affectant à la fois la santé physique et mentale, l’un des meilleurs traitements peut être des thérapies complémentaires et alternatives (CAM). Dans une étude, jusqu’à 90% des personnes atteintes ont déclaré qu’elles utilisaient des thérapies par CAM pour aider à gérer leurs symptômes.

Une forme de thérapie largement utilisée par les personnes souffrant de fibromyalgie est la massothérapie. Le massage peut aider à gérer les symptômes de la fibromyalgie grâce à l’application de techniques thérapeutiques spécifiques aux zones du corps où la douleur est ressentie. Il est également utilisé pour aider à détendre l’esprit et à libérer le stress, car le stress peut déclencher des symptômes chez les personnes souffrant de fibromyalgie.

Il existe quelques styles de massage qui peuvent être très efficaces pour gérer les symptômes de la fibromyalgie. Celles-ci sont décrites ci-dessous.

Massage de libération myofasciale

Cette technique de massage se concentre sur l’étirement manuel du « fascia » – la bande de tissu conjonctif sous la peau. Cela libère la douleur musculaire et l’oppression, et améliore la circulation sanguine, stimulant une meilleure circulation et apportant plus de liquide aux muscles et aux articulations.

Massage des tissus profonds

Le massage des tissus profonds cible les couches profondes du muscle grâce à des mouvements profonds, lents et lisses. Ce type de massage est particulièrement utile pour libérer la tension musculaire chronique, ainsi que pour cibler les points de déclenchement qui causent des nœuds, des muscles tirés et des maux de tête.

Massage suédois

Pour les personnes souffrant de fibromyalgie, le stress mental et émotionnel et l’anxiété peuvent aggraver les symptômes, ce qui peut entraîner une perturbation du système digestif. Le massage suédois est une forme relaxante de massothérapie qui utilise des mouvements doux pour créer un effet calmant sur le corps et l’esprit. Cela aide à réduire le stress, ce qui peut ensuite aider à restaurer la fonction digestive normale.

Massage de drainage lymphatique

Le drainage lymphatique manuel vise à drainer naturellement le liquide lymphatique, à encourager la circulation pour réduire la douleur et à éliminer les déchets dans le corps qui peuvent épuiser le système immunitaire et affecter négativement le sommeil.

À quoi s’attendre lors d’un massage pour la fibromyalgie

Un massothérapeute qualifié peut vous aider à déterminer quelle forme de massage gérera le mieux vos symptômes de fibromyalgie. Ils le feront en vous posant des questions sur vos symptômes, votre niveau de douleur et d’autres problèmes de santé généraux.

Selon vos niveaux de sensibilité et les zones sensibles du corps, votre massothérapeute peut administrer une combinaison des techniques ci-dessus, ou utiliser uniquement un massage de relaxation pour aider à calmer l’esprit et à améliorer les niveaux d’énergie. Étant donné que la fibromyalgie provoque des douleurs musculaires et articulaires légères à chroniques, il est important de communiquer avec votre thérapeute à quel point la pression est confortable.

La massothérapie vous laissera détendu et le processus apaisera le corps. Vous constaterez qu’après votre traitement, vous vous sentirez peut-être plus rafraîchi et ressentirez moins de douleur.

Une étude sur la massothérapie en tant que traitement pour gérer la fibromyalgie a révélé que cinq semaines de massothérapie avaient des effets positifs immédiats sur l’amélioration de la douleur, de l’anxiété et de la dépression chez les patients. Compte tenu de cela, la massothérapie est une forme importante de thérapie alternative à considérer dans le traitement et la prise en charge de la fibromyalgie, avec des séances fréquentes aidant à améliorer le bien-être et le sommeil, ainsi qu’à réduire la fatigue.

Améliorer les symptômes avec un massage régulier de la fibromyalgie

La meilleure chose à propos de la massothérapie est que plus vous y allez souvent, mieux vous vous sentirez. Chaque séance aide à relâcher la tension musculaire, ce qui permet d’améliorer les mouvements et de réduire la douleur. Un massage peut également améliorer votre capacité à dormir, ce qui est important pour les personnes souffrant de fibromyalgie qui trouvent qu’elles sont incapables de dormir ou se sentent fatiguées pendant la journée.

Il est important de rechercher un massothérapeute qualifié pour vous aider à gérer votre fibromyalgie. Assurez-vous qu’ils sont accrédités au niveau national dans l’un des cours de Discover Massage Australia et qu’ils connaissent bien le traitement de la fibromyalgie et de ses symptômes connexes.

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