a túlzott kávéfogyasztás befolyásolhatja a hormonjait? Tudja meg

túl sok minden rossz, és a koffeinnek megvannak a maga kockázatai: a mellékvesék hangsúlyozásával befolyásolhatja a reproduktív rendszert, ami a kortizol stresszhormon termelésének növekedéséhez vezet

  • By: Lifestyle Desk / New Delhi /
  • December 20, 2020 9: 00:42 pm

kávé, kávéfogyasztás, egészségügyi kockázatok

Ha naponta több mint két csésze kávét iszik? (Fotó: )

rashi Chowdhary, a neves táplálkozási szakember nemrégiben megosztotta a közösségi médiában, hogyan szokott nyolc csésze fekete kávét fogyasztani, “kivéve azt az egy vaj kávét reggel”. Ez vezetett hozzá, hogy több ideges, egyre nagyobb súlyt.

azonban visszatért ahhoz, hogy megfordítsa az életét azáltal, hogy az egészségét a pályán tartja, az alvási ciklusát megfelelővé teszi, és csökkenti a kávé bevitelét. Nyolc pohárból kettőre csökkent.

a Lavazza, az olasz márka, amely az év elején készített egy felmérést — a ‘Brewing Conversations’ — t — annak érdekében, hogy betekintést nyerjen arról, hogy a kávé az indiai évezredek ‘társa’ vagy ‘motivátora’ – nemrégiben végzett egy másik, amely több mint 3000 fiatalt vizsgált meg, és megállapította, hogy a válaszadók csaknem 50% – a fogyasztott kávét a nap első étkezéseként. Nem csak, hogy, de egy jó 94 százaléka is előnyös kávé, amikor egy interjúban, vagy egy találkozó során az ügyfelekkel. Azt is megállapították, hogy a sörfőző ital nagyszerű beszélgetésindító, hogy kötődjön és utolérje barátait.

Chowdhary kijelentette, hogy egy vagy két csésze minden nap rendben van, mivel ” 250 mg koffein nagy előnyökkel jár a szív számára, antioxidánsokkal és jó a vércukorszintre is. De bármi, ami ezen túl van, mindenképpen probléma.”

is olvasni |fáradtnak érzi magát egész idő alatt? Itt van, miért történhet

túl sok kávé

túl sok minden rossz, és a koffeinnek megvannak a maga kockázatai: befolyásolhatja a reproduktív rendszert azáltal, hogy hangsúlyozza a mellékveséket, amelyek a stressz hormon kortizol termelésének növekedéséhez vezetnek. “A rendellenesen megemelkedett kortizol diszfunkcióhoz vezethet mind a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese, mind a hipotalamusz-hipofízis-petefészek tengelyünknél, amelyek befolyásolják reproduktív hormonjainkat”-magyarázza Chowdhary, aki Dubai-alapú táplálkozási szakember.

míg néhány ember működhet egy-két csészén, mások egyáltalán nem képesek kezelni. “Mindenkinek más a teste, és egyesek mutációt mutathatnak a CYP1A2 génben, amely olyan enzimet termel, amely lehetővé teszi a máj számára, hogy megszüntesse a koffeint és az ösztrogént. Ezen enzim nélkül a májnak nehéz feldolgozni mind a koffeint, mind az ösztrogént, ami azt jelenti, hogy túl idegesnek vagy szorongónak érezheti magát, és több PMS tünete van — mindezt az ösztrogén hormon miatt, amely uralja a testét.”

a túl sok koffein fogyasztása szintén kimerítheti a B-vitamin és a magnézium szintjét. “Ezek fontos tápanyagok, amelyek szükségesek az ovulációhoz és a progeszteron termeléséhez. Amikor testünk elveszíti ezeket az összetevőket, az ösztrogén túlzott termeléséhez vezethet, ami jelentős PMS tüneteket, csomós melleket és súlyos vérzést okozhat.”

Chowdhary arra is figyelmeztet, hogy” túl sok tejjel és cukorral töltött kávé fogyasztása inzulinrezisztenciát okozhat”, ami aggodalomra ad okot a PCOS-ban szenvedő nők számára.

további életmód hírek, Kövess minket: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE életmód | Instagram: ie_lifestyle

az Indian Express most távirat. Kattintson ide, hogy csatlakozzon a csatorna (@indianexpress), és naprakész a legfrissebb hírek

a legújabb életmód hírek, Letöltés Indian Express App.

  • Az Indian Express weboldalát hitelessége és megbízhatósága miatt zöldnek minősítette a Newsguard, egy globális szolgáltatás, amely a hírforrásokat újságírói színvonaluknak megfelelően értékeli.

Posted on

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.