Il consumo eccessivo di caffè potrebbe influenzare i tuoi ormoni? Scopri

Troppo di tutto è male, e la caffeina ha i suoi rischi: può influenzare il sistema riproduttivo sottolineando le ghiandole surrenali, che portano ad un aumento della produzione dell’ormone dello stress cortisolo

  • By: Lifestyle Desk / New Delhi |
  • 20 dicembre 2020 9:00:42 pm

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Dovresti bere più di due tazze di caffè ogni giorno? (Foto: )

Rashi Chowdhary, un rinomato nutrizionista, ha recentemente condiviso sui social media come consumava otto tazze di caffè nero, “tranne che un caffè al burro al mattino”. Ciò ha portato a lei di essere più ansioso e guadagnando più peso.

Lei, tuttavia, è tornata a girare la sua vita ottenendo la sua salute in pista, ottenendo il suo ciclo del sonno giusto e riducendo l’assunzione di caffè. Da otto tazze, era scesa a due.

Lavazza, il marchio italiano che, all’inizio di quest’anno, ha tenuto un sondaggio — ‘Brewing Conversations’ — per raccogliere informazioni sul fatto che il caffè sia un ‘compagno’ o un ‘motivatore’ per i millennials indiani — ne ha recentemente condotto un altro, che ha esaminato oltre 3.000 giovani, e ha scoperto che quasi il 50 per cento degli intervistati ha Non solo, ma un buon 94 per cento anche il caffè preferito quando in un colloquio, o durante un incontro con i clienti. Hanno anche trovato la bevanda di birra per essere un antipasto grande conversazione per legare e recuperare il ritardo con i loro amici.

Chowdhary ha dichiarato che avere una o due tazze ogni giorno va bene, dal momento che “250 mg di caffeina ha grandi benefici per il cuore, ha antiossidanti e buoni anche per i livelli di zucchero nel sangue. Ma qualsiasi cosa al di là di questo è sicuramente un problema.”

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Troppo caffè

Troppo di tutto è male, e la caffeina ha i suoi rischi: può influenzare il sistema riproduttivo sottolineando le ghiandole surrenali che portano ad un aumento della produzione dell’ormone dello stress cortisolo. “Il cortisolo anormalmente elevato può portare a disfunzioni sia con il nostro asse ipotalamo-ipofisi-surrene che ipotalamo-ipofisi-ovarico, che influenzano i nostri ormoni riproduttivi”, spiega Chowdhary, che è un nutrizionista con sede a Dubai.

Mentre alcune persone possono funzionare su una tazza o due, altri potrebbero non essere in grado di gestirlo affatto. “Il corpo di ognuno è diverso e alcuni possono avere una mutazione nel gene CYP1A2 che produce un enzima che consente al fegato di eliminare la caffeina e gli estrogeni. Senza questo enzima, è difficile per il fegato elaborare sia la caffeina che gli estrogeni, il che significa che potresti sentirti troppo nervoso o ansioso e avere più sintomi della sindrome premestruale — tutto a causa dell’ormone estrogeno, che domina il tuo corpo.”

Consumare troppa caffeina può anche depl esaurire i livelli di vitamina B e magnesio. “Questi sono nutrienti importanti necessari per l’ovulazione e la produzione di progesterone. Quando il nostro corpo perde su questi componenti, può portare alla produzione eccessiva di estrogeni, causando principali sintomi della sindrome premestruale, seno grumoso e sanguinamento pesante.”

Chowdhary avverte anche che bere ” troppo caffè caricato con latte e zucchero può causare resistenza all’insulina”, che è una preoccupazione per le donne con PCOS.

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