kan overdreven forbruk av kaffe påvirke hormonene dine? Finn ut

for mye av noe er dårlig, og koffein har sine egne risikoer: det kan påvirke reproduktive systemet ved å understreke binyrene, noe som fører til økt produksjon av stresshormonet kortisol

  • Av: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • December 20, 2020 9:00:42 pm

kaffe, drikke kaffe, helserisiko

skal du drikke mer enn to kopper kaffe hver dag? Rashi Chowdhary, en kjent ernæringsfysiolog, delte nylig på sosiale medier hvordan hun pleide å konsumere åtte kopper svart kaffe, «bortsett fra den ene smørkaffen om morgenen». Dette førte til at hun ble mer engstelig og fikk mer vekt.Hun kom imidlertid tilbake til å snu livet sitt ved å få helsen på sporet, få søvnsyklusen riktig og redusere inntaket av kaffe. Fra åtte kopper var hun ned til to.Lavazza, det italienske merket som holdt en undersøkelse — ‘Brewing Conversations’ tidligere i år-for å samle innsikt om kaffe er en ‘følgesvenn’ eller en ‘motivator’ For Indiske årtusener-nylig gjennomført en annen, som undersøkte over 3,000 unge mennesker, og fant at nesten 50 prosent av respondentene forbrukte kaffe som dagens første måltid. Ikke bare det, men en god 94 prosent også foretrukket kaffe når i et intervju, eller under et møte med klienter. De fant også bryggedrikken å være en god samtale forrett for å binde seg og ta opp med vennene sine.Chowdhary uttalte at det å ha en eller to kopper hver dag er greit, siden » 250 mg koffein har store fordeler for hjertet, har antioksidanter og bra for blodsukkernivået også. Men noe utover det er definitivt et problem.»

LES også / Føler seg trøtt hele tiden? Her er hvorfor det kan skje

For mye kaffe

For mye av noe er dårlig, og koffein har sine egne risikoer: det kan påvirke reproduktive systemet ved å stresse ut binyrene som fører til en økning i produksjonen av stresshormonet kortisol. «Unormalt forhøyet kortisol kan føre til dysfunksjon med både vår hypotalamus-hypofyse-binyre og hypotalamus-hypofyse-ovarieakse, som påvirker våre reproduktive hormoner,» forklarer Chowdhary, Som Er En Dubai-basert ernæringsfysiolog.

mens noen mennesker kan fungere på en kopp eller to, kan andre kanskje ikke klare det i det hele tatt. «Alles kropp er forskjellig, og noen kan ha en mutasjon I CYP1A2-genet som produserer et enzym som gjør at leveren din kan eliminere koffein og østrogen. Uten dette enzymet er det vanskelig for leveren å behandle både koffein og østrogen, noe som betyr at du kan føle deg for nervøs eller engstelig, og har flere PMS — symptomer-alt på grunn av hormonet østrogen, som dominerer kroppen din.»

Forbruker for mye koffein kan også ⁣tømme vitamin B og magnesium nivåer. «Dette er viktige næringsstoffer som trengs for eggløsning og progesteronproduksjon. Når kroppen mister ut på disse komponentene, kan det føre til overdreven produksjon av østrogen, forårsaker store PMS symptomer, klumpete bryster og kraftig blødning.Chowdhary advarer Også om at å drikke «for mye kaffe lastet med melk og sukker kan forårsake insulinresistens», noe som er en bekymring for kvinner med PCOS.

for mer livsstil nyheter, følg oss: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Livsstil/Instagram: ie_lifestyle

📣 Indian Express er nå På Telegram. Klikk her for å bli med i vår kanal (@indianexpress) og hold deg oppdatert med de siste overskriftene

  • The Indian Express nettstedet Har blitt vurdert GRØNN for sin troverdighet og troverdighet Av Newsguard, en global tjeneste som priser nyhetskilder for sine journalistiske standarder.

Posted on

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.