Uw eerste Psychotherapiesessie

uw therapeut kan aannemen hoe moeilijk het voor de meeste mensen is om daadwerkelijk de beslissing te nemen om een behandeling te zoeken voor een geestelijke gezondheidsprobleem. Een therapeut zal meestal overal zien 6 tot 8 mensen per dag, elke dag, en geestelijke gezondheid zorgen zijn hun levensbloed. Ze begrijpen vaak niet de angst en angst die de meeste mensen hebben bij het maken van hun eerste afspraak, laat staan het houden ervan. Dit artikel zal helpen uitleggen wat u kunt verwachten van uw eerste psychotherapie afspraak.

je bent in een bootlading van angst

Het is niet alsof iemand naar een therapeut of psychiater wil gaan. Het is niet het soort ding dat iemand ‘ s morgens wakker wordt en zegt, “Wow, ik heb iets gemist in mijn leven. Ik zou graag met een vreemde praten over mijn diepste persoonlijke angsten, gedachten en gevoelens en precies zien hoe verknoeid ik echt ben.”In feite, de meeste mensen denken precies het tegenovergestelde over bijna elke gezondheid of geestelijke gezondheid afspraak. De meeste mensen vermijden ze als de pest. Of vogelgriep. Het is gewoon niet iets waar je mee om wilt gaan.

er zijn geen eenvoudige manieren om over deze angst en angst heen te komen. Dergelijke angst is een normaal onderdeel van ons leven, en laat ons weten dat wat we op het punt om te beginnen is inderdaad een enge reis van zelfontdekking. Dingen leren over jezelf en het licht van de dag op hen laten schijnen is niet altijd alleen maar vreugde en vlinders. Soms moeten onze demonen ook naar buiten komen, of dat gedrag waarvan we bijna willen dat niemand in de wereld het wist.

dus in plaats van deze gevoelens te bestrijden, is het het beste om ze gewoon als een deel van het proces te accepteren. Die acceptatie wordt een van de allereerste stappen om niet alleen hulp te krijgen, maar ook het psychotherapeutische proces van verandering. Want zonder veranderingen aan te brengen in je leven, blijf je je slecht voelen.

maak de afspraak

u hebt besloten dat u met iemand wilt praten over uw gevoelens of gedachten die u echt zorgen baren. Ze interfereren met uw vermogen om te communiceren met uw significante andere, familie of vrienden. Je kunt niet meer werken op het werk of op school. Je voelt je heel erg “er buiten”, niet het leven van je leven, maar het observeren van jezelf het leven van je leven. U kunt zich onthecht voelen en niet in staat zijn om uw emotionele reacties op alledaagse gebeurtenissen uit te leggen.

inderdaad, een professional kan u helpen dit soort dingen uit te zoeken. Maar het maken van die eerste afspraak is de eerste stap. En het kan een doozie zijn.

De meeste mensen die zo ver zijn gekomen hebben meestal enig idee van wat er gaande is in hun leven. Dat wil zeggen, Je weet of je lijdt aan angst of ernstige depressie of manisch bent. Deze symptomen zijn zo gebruikelijk in de huidige samenleving, en de informatie zo gemakkelijk beschikbaar, veel mensen vaak eindigen “diagnosticeren” zichzelf lang voordat ze zoeken naar professionele hulp.

De meeste mensen zullen uiteindelijk naar een psychotherapeut, counselor of psycholoog gaan voor deze eerste afspraak; het is vrij zeldzaam om een psychiater te zien voor een eerste afspraak, tenzij je er een rechtstreeks bij hen kunt plannen. Een therapeut is vaak een goed uitgangspunt voor therapie, want als ze geloven dat medicijnen van extra hulp kunnen zijn voor u in uw situatie, kunnen ze u gemakkelijk verwijzen naar een psychiater voor een Recept.

Plan gedurende twee uur, hoewel de meeste initiële evaluaties (ook bekend als” intake afspraken “of” intake assessments”) ongeveer 90 minuten zullen duren.

vertel uw levensverhaal

uw eerste afspraak met een therapeut is voornamelijk een informatieverzamelsessie voor de therapeut. Hij of zij moet veel leren over u en uw geschiedenis in een korte tijd om goed te evalueren uw zorgen en komen tot een mogelijke diagnose. Aangezien de diagnose vaak helpt de behandeling te begeleiden, is het een belangrijk onderdeel van het proces.

uw verhaal is inderdaad uw eigen en een zeer persoonlijke. Ondanks wat je misschien hebt gelezen, is een persoon niet zomaar een diagnose. Professionals kijken ook niet naar mensen die op die manier naar hen komen. Ze kijken naar elke persoon als een uniek individu dat pijn heeft en hulp nodig heeft.

de enige persoon die je verhaal kan vertellen ben jij. Dus als je voor het eerst het kantoor van een therapeut betreedt, moet je jezelf eraan herinneren dat je de expert van je eigen leven bent. De therapeut is er niet om je te beoordelen, of om je te vertellen hoe gestoord hij of zij denkt dat je bent. Nee, in feite is hun belangrijkste taak om gewoon naar je te luisteren, en ‘ s werelds op één na belangrijkste expert op jou te worden (Jij bent de eerste). Dus heb er vertrouwen in dat ze je niet kennen zoals je je kent in die eerste sessie, en vertel je verhaal — wat brengt je vandaag?

therapeuten willen natuurlijk horen wat het huidige probleem is en waar het allemaal begon. Dat helpt om aan je onmiddellijke behoeften te voldoen en wat je die dag naar de therapeut bracht. Maar de therapeut kan je ook een beetje vragen over je kindertijd en familieachtergrond, niet op een of andere “Ga op de bank liggen en vertel me over je moeder” manier, maar gewoon om je ontwikkeling een beetje beter te begrijpen.

u, als expert op uzelf, kunt zoveel of zo weinig delen als u wilt. Terwijl therapeuten vaak zullen zeggen, “Vertel me alles,” de waarheid van de zaak is dat je een beperkte hoeveelheid tijd in sessie. Je moet je concentreren op wat het belangrijkste voor je is en proberen je eraan te houden. Vaak zul je je eerste sessie verlaten denkend dat je iets belangrijks weggelaten hebt. Maak je geen zorgen, het is iets waar je altijd over kunt praten in je volgende sessie.veel mensen zullen hun eerste sessie afwisselend met gevoel verlaten: opgelucht, geschokt, vredig, nog angstiger en hoopvoller, of een combinatie van deze gevoelens en meer. Wen maar aan dat gevoel, want psychotherapie is een ervaring die anders is dan alle andere in deze wereld. Het is krachtig, maar het kan ook een beetje eng en intimiderend zijn. De meeste mensen die psychotherapie proberen vinden het uiteindelijk leuk en waarderen hun tijd met hun therapeut als een kans om nieuwe manieren van zijn, van denken, van voelen te verkennen.

Wat gebeurt er hierna

aan het einde van uw eerste afspraak zal de therapeut vaak tot een voorlopige diagnose voor uw probleem komen. Dit is meestal een noodzakelijk kwaad, als Om geen andere reden dan om te worden betaald door uw verzekeringsmaatschappij (ze zullen niet betalen zonder een diagnose). Diagnoses kunnen vaak helpen begeleiden een professional in het helpen bij het formuleren van een realistisch behandelplan, en informeren of medicatie nuttig of noodzakelijk kan zijn. Als de professional die u ziet de diagnose niet met u deelt, bent u altijd welkom om te vragen — het is uw recht als patiënt om het te weten.

sommige professionals voelen zich niet helemaal comfortabel in het maken van een definitieve diagnose na slechts één sessie, dus weet dat ze uw diagnose kunnen bijwerken of wijzigen na extra sessies om u te leren kennen.

indien de therapeut van mening is dat medicatie geschikt kan zijn, zal hij of zij u ook doorverwijzen naar een psychiater voor een medicatiebeoordeling. Een psychiater is de enige professional die kan beslissen of medicatie goed voor u zal zijn, en zo ja, welke specifieke soort medicatie kan het meest nuttig zijn.

Posted on

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.