czy nadmierne spożycie kawy może wpłynąć na twoje hormony? Dowiedz się

zbyt wiele wszystkiego jest złe, a kofeina ma swoje własne ryzyko: może wpływać na układ rozrodczy, stresując nadnercza, co prowadzi do zwiększenia produkcji hormonu stresu kortyzolu

  • przez: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • grudzień 20, 2020 9:00:

Kawa, Picie kawy, zagrożenia dla zdrowia

czy należy pić więcej niż dwie filiżanki kawy dziennie? (Zdjęcie: )

Rashi Chowdhary, znana dietetyk, niedawno udostępniła w mediach społecznościowych, jak spożywała osiem filiżanek czarnej kawy, „z wyjątkiem jednej kawy maślanej rano”. Doprowadziło to do tego, że była bardziej niespokojna i przybrała na wadze.

jednak wróciła do zmiany swojego życia, poprawiając zdrowie, poprawiając cykl snu i zmniejszając spożycie kawy. Z ośmiu Pucharów spadła do dwóch.

włoska marka Lavazza, która na początku tego roku przeprowadziła ankietę — „Brewing Conversations” — w celu zebrania informacji na temat tego, czy kawa jest „towarzyszem”, czy „motywatorem” dla indyjskich millenialsów — przeprowadziła niedawno kolejną, w której zbadano ponad 3000 młodych ludzi i stwierdzono, że prawie 50% respondentów spożywało kawę jako pierwszy posiłek dnia. Nie tylko to, ale dobre 94% wolało kawę również podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub podczas spotkania z klientami. Odkryli również, że napój Piwowarski to świetny początek rozmowy, aby nawiązać więź i dogonić swoich przyjaciół.

Chowdhary stwierdził, że posiadanie jednej lub dwóch filiżanek dziennie jest w porządku, ponieważ „250 mg kofeiny ma wielkie korzyści dla serca, ma przeciwutleniacze i dobre dla poziomu cukru we krwi, zbyt. Ale wszystko poza tym jest zdecydowanie problemem.”

też czytasz / czujesz się cały czas zmęczony? Oto dlaczego tak się dzieje

za dużo kawy

za dużo czegokolwiek jest złe, a kofeina ma swoje własne ryzyko: może wpływać na układ rozrodczy poprzez podkreślanie nadnerczy, co prowadzi do zwiększenia produkcji hormonu stresu kortyzolu. „Nienormalnie podwyższony kortyzol może prowadzić do dysfunkcji zarówno osi podwzgórze-przysadka-nadnercza, jak i podwzgórze-przysadka-jajnik, które wpływają na nasze hormony rozrodcze”, wyjaśnia Chowdhary, który jest dietetykiem z Dubaju.

podczas gdy niektórzy ludzie mogą funkcjonować na filiżance lub dwóch, inni mogą nie być w stanie poradzić sobie z tym w ogóle. „Każdy organizm jest inny, a niektórzy mogą mieć mutację w genie CYP1A2, który wytwarza enzym, który pozwala wątrobie wyeliminować kofeinę i estrogen. Bez tego enzymu trudno jest wątrobie przetwarzać zarówno kofeinę, jak i estrogen, co oznacza, że możesz czuć się zbyt roztrzęsiony lub niespokojny i mieć więcej objawów PMS — wszystko z powodu hormonu estrogenu, który dominuje w twoim ciele.”

spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może również obniżyć poziom witaminy B i magnezu. „Są to ważne składniki odżywcze potrzebne do owulacji i produkcji progesteronu. Gdy nasz organizm traci na tych składników, może to prowadzić do nadmiernej produkcji estrogenów, powodując objawy główne PMS, guzowate piersi i ciężkie krwawienie.”

Chowdhary ostrzega również, że picie” zbyt dużej ilości kawy wypełnionej mlekiem i cukrem może powodować oporność na insulinę”, co jest problemem dla kobiet z PCOS.Facebook Instagram: ie_lifestyle

Indian the Indian Express jest już dostępny na Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i bądź na bieżąco z najnowszymi nagłówkami

aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości dotyczące stylu życia, pobierz aplikację Indian Express.

  • strona internetowa Indian Express została oceniona jako zielona ze względu na swoją wiarygodność i wiarygodność przez Newsguard, globalny serwis, który ocenia źródła wiadomości za ich standardy dziennikarskie.

Posted on

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.