potrzebujesz porady psychologicznej przed czy po aborcji?

jak czują się osoby po aborcji?

każda osoba jest wyjątkowa w tym, jak się czuje po aborcji. Większość ludzi zgłasza uczucie ulgi, że podjęli najlepszą decyzję, biorąc pod uwagę ich okoliczności; jest to najczęstsza reakcja. Dla niektórych jednak aborcja może wywołać wiele reakcji emocjonalnych, w tym smutek, poczucie winy, wściekłość, wstyd i żal. Niektórzy czują się źle, ponieważ nie czują się winni aborcji, ale uważają, że powinni czuć się winni. Ogólnie rzecz biorąc, zrozumienie swojego emocjonalnego bólu może pomóc ci uwolnić się od żalu, winy, gniewu lub wstydu, które możesz odczuwać. Ważne jest, aby uznać, że cierpisz i dbać o siebie, jeśli doświadczasz trudności.

nie jesteś złą osobą, bo miałaś aborcję. Nie jesteś również sam w wyborze aborcji. Wiele osób jest zaskoczonych, gdy dowiaduje się, że co roku około 56 milionów osób na całym świecie dokonuje aborcji.

jakie rzeczy mogą przyczynić się do tego, że kobieta odczuwa niepokój po aborcji?

wiele czynników może przyczynić się do uczucia niepokoju. Twoje hormony wracają do stanu sprzed ciąży. Ta zmiana chemiczna może powodować uczucie smutku i płaczu. Ktoś inny mógł zmusić cię do aborcji, zamiast pozwolić Ci podjąć decyzję za siebie. Możesz nie mieć zbyt dużego wsparcia ze strony przyjaciół lub rodziny; izolacja i piętno są jednymi z głównych powodów, dla których kobiety mogą znaleźć się w niebezpieczeństwie po aborcji.

możesz czuć się bardzo podzielona w kwestii swojej decyzji o aborcji. Być może nie było dla ciebie jasne, że aborcja była właściwą decyzją, biorąc pod uwagę twoje okoliczności.

możesz czuć się opuszczony i samotny. Może miałaś nadzieję, że osoba, która Cię zaszła w ciążę, będzie chciała mieć z tobą dziecko. Może nie chcieli tego zrobić, przyczyniając się do twojego smutku.

być może masz skłonność do poczucia niskiej samooceny i często czujesz się źle z samym sobą.

Inne części twojego życia mogą być bardzo stresujące — szkoła, praca, dzieci itp.

możesz obawiać się, że już nigdy nie będziesz mogła zajść w ciążę. Jeśli jest to dla ciebie problemem, bądź pewien, że bezpieczna aborcja medyczna nie spowoduje niepłodności w przyszłości.

za każdym razem, gdy podejmujesz trudną decyzję, naturalne jest, że martwisz się ” co, jeśli dokonałbym innego wyboru?”i zadręczać się tą decyzją.

aborcja może wywołać stare doświadczenia lub uczucia, które tłumiłaś. Na przykład, jeśli wykorzystywanie seksualne jest częścią twojej przeszłości, możesz znaleźć się na nowo żyjąc uczuciami związanymi z wykorzystywaniem. Uczucie wrażliwości na temat ciąży i aborcji może spowodować, że przypomnisz sobie czasy w przeszłości, kiedy czułaś się przerażona i bezbronna.

może okazać się pomocne, a nawet uprawniające wiedzieć, że nie jesteś sam, aby doświadczyć niechcianej ciąży i aborcji. Każdego roku 56 milionów osób na całym świecie dokonuje aborcji. Każda osoba ma swoją historię i różne powody. Tutaj możesz przeczytać więcej o faktach dotyczących aborcji.Możesz również przeczytać doświadczenia i historie innych ludzi tutaj.

czy normalne jest uczucie depresji po aborcji?

w rzadkich przypadkach kobiety mogą mieć kliniczną depresję po aborcji. Jeśli Twoje uczucia są przytłaczające i nie wydają się być rozstrzygające lub cierpisz na objawy depresji, powinieneś skonsultować się z profesjonalistą.

istnieją pewne czynniki, o których wiadomo, że przyczyniają się do ryzyka depresji po aborcji, w tym depresja, lęk lub panika w wywiadzie. Depresja jest bardzo poważną chorobą. Bardzo ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty, takiego jak lekarz, doradca lub terapeuta, jeśli uważasz, że masz depresję.

co to jest „syndrom poaborcyjny”?

w środowiskach medycznych i naukowych osiągnięto ogólny konsensus, że większość kobiet, które dokonały aborcji, doświadcza niewielkiej lub żadnej szkody psychicznej. Jednak wiele osób, które są przeciwne aborcji, twierdzi, że kobiety, które miały aborcję, cierpią na rodzaj zespołu stresu pourazowego zwanego „syndromem poaborcyjnym”.

wiarygodne, bezstronne badania wykazały, że chociaż zaburzenia psychiczne występują po aborcji, są one rzadkie i na ogół łagodne i krótkotrwałe.

większość ekspertów psychiatrycznych wątpi w istnienie tak zwanego syndromu poaborcyjnego i zwraca uwagę, że aborcja nie różni się znacząco od innych stresujących doświadczeń życiowych, które mogą powodować u niektórych ludzi traumę.

co mogę zrobić, aby pomóc sobie wyleczyć się po aborcji?

Różni ludzie mają różne odczucia i doświadczenia związane z aborcją. Badania psychologiczne pokazują, że większość ludzi odczuwa ulgę po aborcji i nie cierpi przez dłuższy czas z powodu aborcji, które zdecydują się przeprowadzić. Badania te pokazują, że osoby mogą przezwyciężyć negatywne uczucia, które mogą na nie wpływać.

po aborcji są konkretne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie pogodzić się z decyzją. Poniższe sugestie mogą pomóc ci zaakceptować i poradzić sobie ze swoimi uczuciami, sprawić, że uczucia smutku znikną i pomogą Ci osiągnąć „zamknięcie” swojego doświadczenia aborcyjnego.

pozwolenie sobie na wyrażanie smutku i żalu, które odczuwasz, pomoże Ci go zmniejszyć; nie zawsze będziesz się tak czuł.

nie bądź dla siebie surowy. Mów do siebie w sposób twierdzący: Jesteś dobrym człowiekiem. Jesteś osobą moralną.

przypomnij sobie, że jesteś odważny – podjąłeś trudną decyzję.

przypomnij sobie, dlaczego podjęłaś decyzję o aborcji.

pamiętaj, że podjąłeś najlepszą decyzję w tych okolicznościach.

zadaj sobie pytanie, czy jeśli chcesz mieć kiedyś zaplanowaną ciążę, czym różni się ona od sytuacji, w której właśnie byłaś?

Zapisz swoje uczucia w dzienniku lub specjalnej książce, której nikt inny nie zobaczy.

pomyśl o rzeczach, które możesz zrobić, które sprawią, że poczujesz się dobrze. Zapisz je i spróbuj zrobić kilka z nich każdego dnia.

przypomnij sobie przyszłość. Zrób listę rzeczy, na które nie możesz się doczekać.

rozważ stworzenie „końca”dla swojego związku z ciążą, pisząc list pożegnalny i trzymając go w bezpiecznym miejscu lub spalając.

ćwicz ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą radzić sobie ze stresem.

Posted on

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.