poderia O consumo excessivo de café afetar seus hormônios? Descubra

o excesso de qualquer coisa é ruim, e a cafeína tem seus próprios riscos: pode afetar o sistema reprodutivo, por salientando as glândulas supra-renais, que levam a um aumento na produção do hormônio do stress cortisol

• Por: estilo de Vida Secretária | Nova Delhi |
• 20 de dezembro de 2020 9:00:42 pm

você Deve beber mais de duas xícaras de café todos os dias? (Foto: )

Rashi Chowdhary, uma nutricionista renomada, compartilhou recentemente nas mídias sociais como ela costumava consumir oito xícaras de café preto, “exceto por um café de manteiga de manhã”. Isto levou – a a ficar mais ansiosa e a ganhar mais peso.ela, no entanto, voltou a dar a volta à sua vida, colocando a sua saúde no bom caminho, acertando o seu ciclo de sono e reduzindo a ingestão de café. De oito copos, ela ficou em dois.

Lavazza, a marca italiana, que realizou uma pesquisa — ‘Cerveja de Conversas no início deste ano—, a fim de reunir insights sobre se o café é um ‘companheiro’ ou um ‘motivador’ Indian millennials — realizou recentemente um outro, que analisou cerca de 3.000 jovens, e descobriu que quase 50 por cento dos entrevistados consumido o café como a primeira refeição do dia. Não só isso, mas um bom 94 por cento também preferia café quando em uma entrevista, ou durante uma reunião com os clientes. Eles também encontraram a bebida de cerveja para ser um grande iniciador de conversa para se conectar e alcançar com seus amigos.

Chowdhary afirmou que ter um ou dois copos todos os dias é bom, já que “250 mg de cafeína, tem grandes benefícios para o coração, tem antioxidantes e bom para os seus níveis de açúcar no sangue, também. Mas qualquer coisa além disso é definitivamente um problema.”

também lê / sente-se cansado o tempo todo? É por isso que pode estar a acontecer demasiado café é mau, e a cafeína tem os seus próprios riscos. : ele pode afetar o sistema reprodutivo, enfatizando as glândulas supra-renais que levam a um aumento na produção da hormona de estresse cortisol. “O cortisol anormalmente elevado pode levar à disfunção tanto com o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal e hipotálamo-hipófise-ovárica, que afeta nossos hormônios reprodutivos”, explica Chowdhary, que é um nutricionista baseado em Dubai.enquanto algumas pessoas podem funcionar em um copo ou dois, outras podem não ser capazes de lidar com isso. “O corpo de todos é diferente, e alguns podem ter uma mutação no gene CYP1A2 que produz uma enzima que permite ao fígado eliminar a cafeína e o estrogénio. Sem esta enzima, é difícil para o fígado processar tanto a cafeína como o estrogénio, o que significa que pode sentir — se muito nervoso ou ansioso, e ter mais sintomas de TPM-tudo por causa da hormona estrogénio, que domina o seu corpo.”

consumir demasiada cafeína também pode diminuir os níveis de vitamina B e magnésio. “Estes são nutrientes importantes necessários para a ovulação e produção de progesterona. Quando o nosso corpo perde nestes componentes, pode levar à produção excessiva de estrogénio, causando sintomas de TPM, seios inchados e sangramento pesado.”

Chowdhary também adverte que beber “demasiado café carregado com leite e açúcar pode causar resistência à insulina”, o que é uma preocupação para as mulheres com SOP.Facebook: Instagram / Lifestyle: ie_lifestyle

📣 O Indian Express está agora no telegrama. Carregue aqui para se juntar ao nosso canal (@indianexpress) e mantenha-se actualizado com as últimas manchetes

para todas as últimas notícias sobre Estilo de vida, baixe a aplicação Indian Express.

• 
• O Indian Express site foi classificado como o VERDE, por sua credibilidade e confiabilidade por Newsguard, um serviço global de que as taxas de fontes de notícias para seus padrões jornalísticos.
•