ar putea consumul excesiv de cafea să vă afecteze hormonii? Aflați

prea mult din orice este rău, iar cofeina are propriile riscuri: poate afecta sistemul reproductiv subliniind glandele suprarenale, ceea ce duce la o creștere a producției hormonului de stres cortizol

  • de: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • 20 decembrie 2020 9:00:42 pm

cafea, consumul de cafea, riscuri pentru sănătate

ar trebui să beți mai mult de două cești de cafea în fiecare zi? (Foto: )

Rashi Chowdhary, un nutriționist renumit, a împărtășit recent pe rețelele de socializare cum obișnuia să consume opt căni de cafea neagră, „cu excepția acelei cafele cu unt dimineața”. Acest lucru a determinat-o să fie mai anxioasă și să câștige mai multă greutate.

cu toate acestea, ea s-a întors la A-și transforma viața prin a-și pune sănătatea pe drumul cel Bun, a-și corecta ciclul de somn și a-și reduce aportul de cafea. De la opt cupe, ea a scăzut la două.Lavazza, brandul Italian care a organizat un sondaj – ‘ Brewing Conversations ‘la începutul acestui an — pentru a aduna informații despre faptul dacă cafeaua este un’ companion ‘sau un’ motivator ‘ pentru milenialii indieni — a realizat recent un altul, care a examinat peste 3.000 de tineri și a constatat că aproape 50% dintre respondenți au consumat cafea ca prima masă a zilei. Nu numai că, dar un bun 94 la suta, de asemenea, preferat de cafea atunci când într-un interviu, sau în timpul unei întâlniri cu clienții. De asemenea, au descoperit că băutura de bere este un starter excelent de conversație pentru a se lega și a ajunge din urmă cu prietenii lor.

Chowdhary a declarat că a lua una sau două căni în fiecare zi este bine, deoarece „250 mg de cofeină are beneficii mari pentru inimă, are antioxidanți și este bun și pentru nivelul zahărului din sânge. Dar orice dincolo de asta este cu siguranță o problemă.”

citește și / te simți obosit tot timpul? Iată de ce s-ar putea întâmpla

prea multă cafea

prea mult din orice este rău, iar cofeina are propriile riscuri: poate afecta sistemul reproductiv prin stresarea glandelor suprarenale, ceea ce duce la o creștere a producției de hormon de stres cortizol. „Cortizolul anormal de crescut poate duce la disfuncții atât cu axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală, cât și cu axa hipotalamo-hipofizo-ovariană, care afectează hormonii reproductivi”, explică Chowdhary, nutriționist din Dubai.

în timp ce unii oameni pot funcționa pe o ceașcă sau două, alții s-ar putea să nu se poată descurca deloc. „Corpul fiecăruia este diferit, iar unii pot avea o mutație în gena CYP1A2 care produce o enzimă care permite ficatului să elimine cofeina și estrogenul. Fără această enzimă, este greu pentru ficat să proceseze atât cofeina, cât și estrogenul, ceea ce înseamnă că vă puteți simți prea nervos sau anxios și aveți mai multe simptome ale sindromului premenstrual — toate din cauza hormonului estrogen, care vă domină corpul.”

consumul de prea multă cofeină poate, de asemenea, să diminueze nivelul de vitamina B și magneziu. „Acestea sunt substanțe nutritive importante necesare ovulației și producției de progesteron. Atunci când corpul nostru pierde pe aceste componente, aceasta poate duce la producerea excesivă de estrogen, provocând simptome majore PMS, sanii cocoloase și sângerări abundente.”

Chowdhary avertizează, de asemenea, că consumul de” prea multă cafea încărcată cu lapte și zahăr poate provoca rezistență la insulină”, ceea ce reprezintă o preocupare pentru femeile cu PCOS.

pentru mai multe știri despre stilul de viață, urmați-ne: Twitter: Lifestyle | Facebook: ie Lifestyle/Instagram: Ie_lifestyle

inquires. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri

pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați aplicația Indian Express.

  • site-ul Indian Express a fost evaluat verde pentru credibilitatea și încrederea sa de către Newsguard, un serviciu global care evaluează sursele de știri pentru standardele lor jurnalistice.

Posted on

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.