eval (ez_write_tag ([[336,280], ‘thismomwonders_com-box-2’, ‘ezslot_9′,101,’0′,’0’]));alăptarea te face obosit și slab?

răspândiți dragostea

dacă alăptarea se simte ca ultima milă a unui maraton, nu este doar actul alăptării care este problema. Există cea mai mare parte sunt factori care stau la baza care contribuie la ‘oboseală.’

decizia de a alăpta copilul este una dintre multele decizii pe care va trebui să le luați ca mamă nouă. Beneficiile alăptării nu pot fi subliniate. din punct de vedere nutrițional, laptele matern conține toți nutrienții de care copilul are nevoie pentru a crește în primele șase luni ale vieții sale. Laptele matern este inundat cu anticorpi care ajută la construirea imunității copilului.

de ce alăptarea te face somnoros?

dacă te străduiești mereu să rămâi treaz în timpul alăptării,ești într-o companie bună. Iată de ce poate părea că provoacă alăptareasomnolență:

hormoni

sarcina și maternitatea vin cu un baraj de hormoni. Acesteahormonii sunt încă prezenți în organism pentru o perioadă de timp după naștere.

hormonul prolactină este eliberat imediat după naștere pentru a semnala corpului tău să înceapă să producă lapte. Alăptarea induce, de asemenea, producția de prolactină, care permite lăsarea laptelui.

ghici ce mai face prolactina? Te obosește.

obișnuiam să dorm de atâtea ori când alăptam, încât aproape că am scăpat copilul. Am dus să-l sprijin pe o pernă care alăptează pentru confort și siguranță.

în plus, pentru a-mi proteja copilul de cădere, aș alăpta și pe un scaun confortabil sau pe pat când mă simțeam mai somnoros.

prolactina este un mod natural de a spune noilor mame că odihna esteesențial. Ascultă mama-natură, mami.

oboseală Postpartum

alergi atât de mult încât singura dată când stai când alăptezi? Maternitatea este sinonimă cu privarea de somn.

feed-uri la miezul nopții, colici, modele neobișnuite de somn care duc la ababy care pur și simplu nu se va opri din plâns te lasă permanent zonked. Și dacă alăptați exclusiv, cerințele copilului de a fi hrănit vă pot conduce pe perete.

dacă alăptarea te obosește, în momentul în care sânul lovește gura copilului, s-ar putea să fii epuizat din minte, iar corpul tău îți dă indicii.

nu mănânci și nu bei corect

alăptarea suge energia din tine. Ești literarygiving părți din tine la o ființă puțin uneori lacom, care este în creștere exponențial.

prin urmare, ar trebui să completați cu sârguință energiași substanțele nutritive pe care bebelușul le ia din corpul vostru. O dietă sănătoasă te țineenergizat și îi oferă copilului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Este un câștig-câștig.

carbohidrații și zaharurile Simple vă oferă o băutură rapidă și energizantă. Cu toate acestea, te întorci să te simți obosit și flămând mult mai repede, mai alesdupă alăptare.

băuturile răcoritoare și băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, o rețetă pentruoboseala pentru o mama care alapteaza.

includeți carbohidrați complecși în dieta dumneavoastră. Acestea durează mai mult pentru a digera și pentru a vă menține mai plin pentru mai mult timp. Cele mai complexecarbohidrații au complex de vitamina B, care este ideal pentru dezvoltarea copiluluisistemul nervos.

proteinele trebuie să fie, de asemenea, o parte din dieta ta. Acestea suntdigerarea lentă, astfel vă împiedică să vă simțiți foame. Nibble pe gustări nutritive, cum ar fica nuci, cereale integrale și cereale.

bea multă apă și ține-te departe de băuturile cu cofeină,ceea ce te face să te simți letargic. Sucurile naturale sunt, de asemenea, recomandate.

du-te ușor pe produsele lactate și alimente condimentate, deoarece acestea suntcunoscute de a provoca colici la copii care alăptează.

Sfaturi pentru a evita senzația de oboseală atunci când alăptați

confortul este esențial atunci când alăptați. O postură incomodăpostura vă va lăsa deja obosit înapoi și brațele doare.

obțineți un scaun care alăptează cu un spătar bine fixat șicotiere. O pernă care alăptează este un avantaj neprețuit în alăptarea dumneavoastrăcălătorie. Asigurați-vă că sunteți bine stabilit și confortabil înainte de a bloca copilulpe sân.

Selectați o cameră liniștită și cu iluminare bunăa alăptat copilul. Nursing este, de asemenea, timp pentru tine de a lega cu copilul. De asemeneamulte distrageri vor împiedica bebelușul să se hrănească corect. Acesta va, de asemenea, mai puțin lipirea ta.

Aflați cum să blocați copilul la sân în mod corespunzător

blocarea necorespunzătoare este cauza principală a problemelor majorității mamelor care alăptează. Dacă copilul nu se blochează corect, rezultatul este crăpatsfarcuri, un copil care este încă foame și o mamă care se află la capătul nervului.

pentru a bloca corect copilul, lăsați copilul să-și deschidă gura înainte de a pune mamelonul. Când copilul are gura deschisă, asigurați-văcă întregul mamelon și areola sunt în interiorul gurii copilului.

veți ști că este fixat corespunzător dacă nu există zgomote de supt atunci când se hrănește.

odihnește-te

maternitatea și somnul sună ca Antonime. Obținerea adecvatădormi pentru o mamă nouă se poate simți ca o dorință îndepărtată. Ajută apoi să dormimeliberați-vă de odihnă.

dacă bebelușul adoarme și după hrănire și burping,maximizați la acel moment și, de asemenea, faceți un pui de somn. S-ar putea să nu adormi, dardoar culcat vă ajută să vă întineri și să vă reorientați fără urgența de a participa la copil.

rezistați tentației de a bifa casetele de pe lista dvs. de făcutîn acest moment. Vei fi recunoscătoare că te-ai dus în pauza de la mami-hood pentru un minut.

alăptarea te obosește?

Da, Da, dar nu trebuie. Alăptarea este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le puteți face pentru copilul dvs. în primele luni de viață. Noțiuni de bază atarna de alăptare ca o mama nou poate fi o afacere frustrant și dureros.

în cele din urmă

alăptarea în sine este o artă a cărei complexitate trebuie să o stăpânești cu timpul. Deci, primele câteva zile pot fi incomode și, eventual, dureroase. Poate fi nevoie de învățare și dezvățare multe lucruri. Nu vă fie teamă să caute ajutor și de a pune întrebări.

când știi ce să nu faci, vei evita frustrarea atât pentru tine, cât și pentru copil. Amintiți-vă, copiii nu se păstrează. Nu uitați să vă bucurați de fază.

postări recente

  • Versete biblice pentru mame noi care inspiră
  • cele mai bune nume de mijloc pentru Mateo care se împerechează perfect
  • oamenii pot folosi șampon pentru câini?
  • nume de mijloc unice pentru Aden care sunt doar perfecte
  • nume de băiat și nume de mijloc care sună bine împreună

Posted on

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.