utilizarea masajului pentru a gestiona durerea din fibromialgie

Fibromialgia este o afecțiune complexă care afectează aproximativ 2-5% din populația australiană, în principal femei tinere până la femei de vârstă mijlocie. Afecțiunea provoacă durere și rigiditate musculară în multe părți ale corpului și lasă pacientul să se simtă obosit și cu dificultăți de somn. Din fericire pentru suferinzi, terapia de masaj poate ajuta la gestionarea simptomelor fibromialgiei prin relaxarea mușchilor, îmbunătățirea circulației și înmuierea durerii și sensibilității articulare.

ce este fibromialgia?

Fibromialgia este numele dat unui grup de afecțiuni care provoacă dureri cronice răspândite, sensibilitate articulară, oboseală, insomnie, pierderi de memorie și modificări ale dispoziției. Fibromialgia nu este o boală, ci mai degrabă face parte dintr-un grup de sindroame clinice care pot fi gestionate.din fericire, fibromialgia nu pune viața în pericol și nu provoacă deteriorarea articulațiilor sau a mușchilor. Cu toate acestea, prezintă o provocare pentru cel care suferă, deoarece simptomele sunt variabile și pot avea un impact negativ asupra vieții de zi cu zi și a bunăstării. Nu există o cauză cunoscută a fibromialgiei, dar se suspectează că genetica joacă un rol, precum și anumite declanșatoare, cum ar fi stresul emoțional sau fizic sau durerea.

cum masajul poate ajuta la gestionarea fibromialgiei

deoarece fibromialgia constă dintr-o serie de simptome diferite care afectează atât sănătatea fizică, cât și cea mentală, unul dintre cele mai bune tratamente poate fi terapiile complementare și alternative (CAM). Într-un studiu, până la 90% dintre suferinzi au raportat că folosesc terapii CAM pentru a ajuta la gestionarea simptomelor lor.

o formă de terapie utilizată pe scară largă de către persoanele care suferă de fibromialgie este terapia de masaj. Masajul poate ajuta la gestionarea simptomelor fibromialgiei prin aplicarea unor tehnici terapeutice specifice în zonele din corp în care durerea este experimentată. Este, de asemenea, folosit pentru a ajuta la relaxarea minții și eliberarea stresului, deoarece stresul poate declanșa simptome la persoanele care suferă de fibromialgie.există câteva stiluri de masaj care pot fi foarte eficiente pentru gestionarea simptomelor fibromialgiei. Acestea sunt prezentate mai jos.

masaj cu eliberare miofascială

această tehnică de masaj se concentrează pe întinderea manuală a fasciei – banda de țesut conjunctiv de sub piele. Acest lucru eliberează dureri musculare și etanșeitate și îmbunătățește fluxul sanguin, stimulând o circulație mai bună și aducând mai mult lichid mușchilor și articulațiilor.

masaj profund al țesuturilor

masajul profund al țesuturilor vizează straturile mai profunde ale mușchilor prin utilizarea unor lovituri profunde, lente și netede. Acest tip de masaj este deosebit de util în eliberarea tensiunii musculare cronice, precum și în direcționarea punctelor de declanșare care provoacă noduri, mușchi trași și dureri de cap.

masaj suedez

pentru persoanele care suferă de fibromialgie, stresul mental și emoțional și anxietatea pot agrava simptomele, iar acest lucru poate duce la perturbarea sistemului digestiv. Masajul suedez este o formă relaxantă de terapie de masaj care folosește lovituri ușoare pentru a crea un efect calmant asupra corpului și minții. Acest lucru ajută la reducerea stresului, care poate ajuta ulterior la restabilirea funcției digestive normale.

masaj de drenaj limfatic

drenajul limfatic Manual își propune să scurgă în mod natural lichidul limfatic, încurajând circulația pentru a reduce durerea și eliminând produsele reziduale din organism care pot epuiza sistemul imunitar și pot afecta negativ somnul.

la ce să vă așteptați atunci când primiți un masaj pentru fibromialgie

un terapeut de masaj calificat vă poate ajuta să determinați ce formă de masaj vă va gestiona cel mai bine simptomele fibromialgiei. Vor face acest lucru punându-vă întrebări despre simptomele, nivelul durerii și alte probleme generale de sănătate.

în funcție de nivelul de sensibilitate și de zonele delicate ale corpului, terapeutul dvs. de masaj poate administra o combinație a tehnicilor de mai sus sau poate folosi doar un masaj de relaxare pentru a ajuta la calmarea minții și îmbunătățirea nivelului de energie. Deoarece fibromialgia provoacă dureri musculare și articulare ușoare până la cronice, este important să comunicați cu terapeutul dvs. cât de multă presiune este confortabilă.

terapia de masaj vă va lăsa să vă simțiți relaxat, iar procesul va fi liniștitor pentru organism. Veți descoperi că, după tratament, vă puteți simți mai revigorat și veți avea mai puțină durere.

Un studiu privind terapia prin masaj ca tratament pentru gestionarea fibromialgiei a constatat că cinci săptămâni de terapie prin masaj au avut efecte pozitive imediate asupra îmbunătățirii durerii, anxietății și depresiei la pacienți. Având în vedere acest lucru, terapia prin masaj este o formă importantă de terapie alternativă de luat în considerare în tratamentul și gestionarea fibromialgiei, cu sesiuni frecvente care ajută la îmbunătățirea bunăstării și a somnului, precum și la reducerea oboselii.

ameliorarea simptomelor cu masaj regulat fibromialgie

cel mai bun lucru despre terapia de masaj este mai des te duci, mai bine te vei simti. Fiecare sesiune ajută la eliberarea tensiunii musculare, permițând o mișcare îmbunătățită și o durere redusă. Un masaj vă poate îmbunătăți, de asemenea, capacitatea de a dormi, ceea ce este important pentru persoanele care suferă de fibromialgie care găsesc că nu pot dormi sau se simt obosiți în timpul zilei.este important să căutați un terapeut de masaj calificat pentru a vă ajuta să vă gestionați fibromialgia. Asigurați-vă că sunt acreditați la nivel național într-unul dintre cursurile Discover Massage Australia și au cunoștințe în tratarea fibromialgiei și a simptomelor sale conexe.

Posted on

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.