8 Fantastiska hälsofördelar du borde veta om blötläggning i en badtunna

Vi älskar alla att blötlägga i en badtunna när möjligheten uppstår, och låt oss vara ärliga, det uppstår inte tillräckligt ofta för de flesta av oss.

men kanske är det något du borde ändra. Kanske är frekventa badtunna sessioner lika fördelaktiga för din hälsa som de är roliga.

idag ska jag ta itu med några av de mest kända hälsofördelarna med att blötlägga i en badtunna, liksom några nuggets som garanterat kommer att överraska dig.

# 1-Bättre hud

bättre hud? Badtunnor?

Jag vet, det är inte den första fördelen du förväntar dig att se på den här listan, och det är verkligen inte något som många skulle associera med badtunnor.vetenskapen som kopplar badtunnor till bättre hud diskuteras varmt, men man tror att vattnets höga temperatur inte bara öppnar upp och rensar dina porer, men det hjälper också till att dra de otäcka toxinerna till ytan av din hud.

det är också rättvist att säga att frekventa sessioner har visat sig lindra några av triggarna bakom dålig hud, såsom stress och dålig cirkulation.

#2 — lindrad Stress

den som någonsin har satt fot (eller bum) i en badtunna vet vad som händer när bubblorna konsumerar dig.

Japp, det är nästan som en form av meditation.det varma vattnet kombinerat med kraftfulla strålar som trycker mot din kropp är ett recept för avkoppling och det ultimata botemedlet för stress.

så oavsett om det är från en grillning träning, en hård dag på jobbet, eller ens några personliga kamp i ditt liv, badtunnor är utmärkta på att ta udden av.

#3 — förbättrad blodcirkulation

medan det finns mediciner du kan ta och livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra din dåliga cirkulation, kan något så enkelt som att koppla av i din badtunna förbättra ditt blodflöde.

experter säger att det varma vattnet i ditt badkar får dina blodkärl att öppna, vilket i sin tur sänker ditt blodtryck.

vattnets värme uppmuntrar också blodflödet, vilket möjliggör bättre cirkulation i hela kroppen.

Så ja, medan en spa-session inte nödvändigtvis botar dålig blodcirkulation, har det visat sig tillfälligt förbättra symtomen i samband med dålig cirkulation.

# 4-lättad muskelsmärta & spänning

oavsett om det är från att arbeta, träna, dodgy sömn eller dålig hållning, är muskelsmärta något vi alla ofta upplever.

hur hjälper badtunnor? Tja, vattnet, ofta över 100 kcal F, är bara tillräckligt varmt för att lossa dina muskler och lindra dig av en del av den spänningen, speciellt när den kombineras med den viktlöshet du får från att vara i vattnet.

Du kanske inte blir förvånad över att se detta på vår lista, men badtunnor är förvånansvärt förbisedda som ett sätt att slappna av och behandla muskelsårighet.

#5 — förbättrad sömn

vetenskapen säger att somna snabbare är bara en fråga om att höja din kroppstemperatur.

Jag vet, det låter kontraintuitivt. Det är trots allt svårt att somna och känna sig som den mänskliga facklan från Fantastic Four, men håll fast vid mig.

killarna i labbrockar har kommit fram till att kylningsprocessen slappnar av dig tillräckligt för att hjälpa dig somna snabbare, och denna process, oavsett hur subtil, kan faktiskt vara i flera timmar.

det bästa sättet att dra nytta av detta ”fenomen” är att ha en trevlig badtunna sesh runt 2 timmar innan du tänker slå säcken, så att den gradvisa men signifikanta temperaturkalibreringen kan fungera det är magiskt.

#6 — sänkt blodsocker

visste du att 1 av 11 vuxna är diabetiker?

typ 2-diabetes är den vanligaste typen, och enligt en 3-veckors studie gjord av Dr.Philip L. Hooper är användning av badtunnor ett sätt som de som drabbas av sjukdomen kan sänka sitt blodsocker.

under studien fann han en 13% genomsnittlig minskning av blodsockernivån, med en av hans försökspersoner som hävdar en 18% minskning av sin dagliga insulindos mindre än 2 veckor i experimentet.

det visar sig att nedsänkning i varmt vatten har liknande effekter på din kropp som träning, vilket är ett idealiskt alternativ för typ 2-patienter som av någon anledning inte kan utföra ansträngande aktiviteter.

# 7-bättre endorfinproduktion

endorfiner produceras av ditt centrala nervsystem för att bekämpa fysisk smärta, men de får dig också att må bra – och vem vill inte ha mer av det?

lyckligtvis har badtunnor visat sig stimulera dina endorfiner, mycket på samma sätt som en tuff träningspass gör.

Japp, du läste rätt.

Du kan få några av de positiva effekterna av att träna utan att träna, men bara sitta på din rumpa i 20 minuter.

intressant är att den här också knyter till ett antal andra fördelar som listas här, inklusive ett starkare immunförsvar, minskad stress och förbättrad sömn.

#8 — minskade ledvärk

den här sista är mer för de äldre, men det är ingen hemlighet att ben-och ledvärk kan påverka människor i alla åldrar.

ett av de bästa sätten att lindra sådan smärta är att suga dig i en badtunna och låt vattnet fungera det är magiskt.

Tack vare vår flytkraft i vatten känner du bara cirka 10% av hela din kroppsvikt vilket i slutändan minskar tyngdkraften på dina leder.

detta lindrar också trycket på de omgivande musklerna och kan till och med minska svullnad och inflammation.

låt oss vara ärliga, du behöver inte vara en läkare för att se hur blötläggning i en badtunna kan ta kanten av, och det är inte annorlunda när det gäller dina ben och leder

slutsats

Pheeew, där har du det!

en komplett lista över 8 hälsofördelar i samband med regelbunden användning av badtunna — några mer kända än andra, men alla stöds av vetenskapen på ett eller annat sätt.

så oavsett om du är ute efter att ta itu med en viss hälsofråga, eller om du är helt enkelt ett fan av att använda badtunnor, detta är all motivering du behöver för att gå vidare och ge det en chans.

Posted on

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.