använda Massage för att hantera smärta från fibromyalgi

fibromyalgi är ett komplext tillstånd som påverkar cirka 2-5% av den australiensiska befolkningen, främst unga till medelålders kvinnor. Tillståndet orsakar smärta och muskelstyvhet i många delar av kroppen och gör att den drabbade känner sig trött och har svårt att sova. Tack och lov för drabbade kan massageterapi hjälpa till att hantera symtomen på fibromyalgi genom att slappna av musklerna, förbättra cirkulationen och mjukgöra ledvärk och ömhet.

vad är fibromyalgi?

fibromyalgi är namnet på en grupp tillstånd som orsakar utbredd kronisk smärta, gemensam ömhet, trötthet, sömnlöshet, minnesförlust och humörförändringar. Fibromyalgi är inte en sjukdom, utan är snarare en del av en grupp kliniska syndrom som kan hanteras.

lyckligtvis är fibromyalgi inte livshotande och orsakar inte led-eller muskelförsämring. Det utgör dock en utmaning för den drabbade eftersom symtomen är varierande och kan påverka det dagliga livet och välbefinnandet negativt. Det finns ingen känd orsak till fibromyalgi, men man misstänker att genetik spelar en roll, liksom vissa triggers som emotionell eller fysisk stress eller smärta.

hur massage kan hjälpa till att hantera fibromyalgi

eftersom fibromyalgi består av en rad olika symtom som påverkar både fysisk och psykisk hälsa, kan en av de bästa behandlingarna vara komplementära och alternativa (CAM) terapier. I en studie rapporterade så många som 90% av de drabbade att de använder CAM-terapier för att hantera sina symtom.

en form av terapi som ofta används av fibromyalgi-patienter är Massageterapi. Massage kan hjälpa till att hantera fibromyalgi symptom genom tillämpning av specifika terapeutiska tekniker på områden i kroppen där smärta upplevs. Det används också för att slappna av sinnet och släppa stress, eftersom stress kan utlösa symtom hos fibromyalgi-patienter.

det finns några stilar av massage som kan vara mycket effektiva för att hantera symtom på fibromyalgi. Dessa beskrivs nedan.

Myofascial release massage

denna massageteknik fokuserar på att manuellt sträcka ’fascia’ – bandet av bindväv under huden. Detta frigör muskelsmärta och täthet och förbättrar blodflödet, stimulerar bättre cirkulation och ger mer vätska till muskler och leder.

djupvävnadsmassage

djupvävnadsmassage riktar sig mot de djupare lagren av muskler genom användning av djupa, långsamma och släta slag. Denna typ av massage är särskilt användbar för att frigöra kronisk muskelspänning, liksom att rikta in triggerpunkterna som orsakar knutar, drog muskler och huvudvärk.

svensk massage

för fibromyalgi-patienter kan mental och emotionell stress och ångest förvärra symtomen, vilket kan leda till störningar i matsmältningssystemet. Svensk massage är en avslappnande form av massageterapi som använder mjuka slag för att skapa en lugnande effekt på kropp och själ. Detta bidrar till att minska stress, vilket senare kan bidra till att återställa normal matsmältningsfunktion.

lymfatisk dräneringsmassage

manuell lymfatisk dränering syftar till att naturligt tömma lymfvätska, uppmuntra cirkulationen för att minska smärta och eliminera avfallsprodukter i kroppen som kan tömma immunsystemet och påverka sömnen negativt.

vad du kan förvänta dig när du får en massage för fibromyalgi

en kvalificerad massageterapeut kan hjälpa till att avgöra vilken form av massage som bäst hanterar dina fibromyalgi symptom. De kommer att göra det genom att ställa frågor om dina symtom, smärtnivå och andra allmänna hälsoproblem.

beroende på dina känslighetsnivåer och ömma områden på kroppen kan din massageterapeut administrera en kombination av ovanstående tekniker eller bara använda en avslappningsmassage för att lugna sinnet och förbättra energinivåerna. Eftersom fibromyalgi orsakar mild till kronisk muskel-och ledvärk är det viktigt att kommunicera med din terapeut hur mycket tryck som är bekvämt.

Massageterapi gör att du känner dig avslappnad och processen kommer att vara lugnande för kroppen. Du kommer att upptäcka att efter din behandling kan du känna dig mer uppdaterad och uppleva mindre smärta.en studie om Massageterapi som behandling för att hantera fibromyalgi fann att fem veckors Massageterapi hade omedelbara positiva effekter på att förbättra smärta, ångest och depression hos patienter. Med tanke på detta är Massageterapi en viktig form av alternativ terapi att överväga vid behandling och hantering av fibromyalgi, med frekventa sessioner som hjälper till att förbättra välbefinnande och sömn samt minska trötthet.

förbättra symtomen med regelbunden fibromyalgi massage

det bästa med massageterapi är ju oftare du går, desto bättre kommer du att känna. Varje session hjälper till att frigöra muskelspänning, vilket möjliggör förbättrad rörelse och minskad smärta. En massage kan också förbättra din sömnförmåga, vilket är viktigt för fibromyalgi-patienter som tycker att de inte kan sova eller känna sig trötta under dagen.

det är viktigt att söka en kvalificerad massageterapeut för att hjälpa till att hantera din fibromyalgi. Se till att de är nationellt ackrediterade i en av Discover Massage Australiens kurser och är kunniga i behandling av fibromyalgi och dess relaterade symtom.

Posted on

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.