kan överdriven konsumtion av kaffe påverka dina hormoner? Ta reda på

för mycket av någonting är dåligt, och koffein har sina egna risker: det kan påverka reproduktionssystemet genom att stressa ut binjurarna, vilket leder till en ökning av produktionen av stresshormonet kortisol

  • av: Lifestyle Desk / New Delhi /
  • 20 December 2020 9: 00:42 pm

kaffe, dricka kaffe, hälsorisker

ska du dricka mer än två koppar kaffe varje dag? (Foto:) Rashi Chowdhary, en känd nutritionist, delade nyligen på sociala medier hur hon brukade konsumera åtta koppar svart kaffe, ”förutom det där smörkaffe på morgonen”. Detta ledde till att hon blev mer orolig och fick mer vikt.

hon kom dock tillbaka till att vända sitt liv genom att få sin hälsa på rätt spår, få sin sömncykel rätt och minska sitt intag av kaffe. Från åtta koppar var hon nere till två.Lavazza, det italienska varumärket som höll en undersökning – ’Brewing Conversations’ tidigare i år-för att samla insikter om huruvida kaffe är en ’följeslagare’ eller en ’motivator’ för indiska millennials — nyligen genomfört en annan, som undersökte över 3000 Ungdomar, och fann att nästan 50 procent av de tillfrågade konsumerade kaffe som den första måltiden på dagen. Inte bara det, men en bra 94 procent föredrog också kaffe i en intervju eller under ett möte med kunder. De tyckte också att bryggdrycken var en bra konversationsstartare för att binda och komma ikapp med sina vänner.

Chowdhary uppgav att det är bra att ha en eller två koppar varje dag, eftersom ”250 mg koffein har stora fördelar för hjärtat, har antioxidanter och bra för dina blodsockernivåer också. Men allt utöver det är definitivt ett problem.”

Läs också / känner du dig trött hela tiden? Här är varför det kan hända

För mycket kaffe

För mycket av något är dåligt, och koffein har sina egna risker: det kan påverka reproduktionssystemet genom att stressa ut binjurarna som leder till en ökning av produktionen av stresshormonet kortisol. ”Onormalt förhöjd kortisol kan leda till dysfunktion med både vår hypotalamus-hypofys-binjur och hypotalamus-hypofys-äggstocksaxel, som påverkar våra reproduktionshormoner”, förklarar Chowdhary, som är en Dubai-baserad nutritionist.

medan vissa människor kan fungera på en kopp eller två, kanske andra inte kan hantera det alls. ”Allas kropp är annorlunda, och vissa kan ha en mutation i CYP1A2-genen som producerar ett enzym som gör att din lever kan eliminera koffein och östrogen. Utan detta enzym är det svårt för din lever att bearbeta både koffein och östrogen, vilket innebär att du kan känna dig för nervös eller orolig och ha fler PMS — symtom-allt på grund av hormonet östrogen, som dominerar din kropp.”

att konsumera för mycket koffein kan också bryta ned vitamin B-och magnesiumnivåerna. ”Dessa är viktiga näringsämnen som behövs för ägglossning och progesteronproduktion. När vår kropp förlorar på dessa komponenter kan det leda till överdriven produktion av östrogen, vilket orsakar stora PMS-symtom, klumpiga bröst och kraftig blödning.”

Chowdhary varnar också för att dricka” för mycket kaffe laddat med mjölk och socker kan orsaka insulinresistens”, vilket är ett problem för kvinnor med PCOS.

För mer livsstilsnyheter, Följ oss: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE Lifestyle | Instagram: ie_lifestyle

brasilian Indian Express är nu på Telegram. Klicka här för att gå med i vår kanal (@indianexpress) och hålla dig uppdaterad med de senaste rubrikerna

för alla de senaste Livsstilsnyheterna, ladda ner Indian Express App.

  • Indian Express-webbplatsen har rankats grönt för sin trovärdighet och pålitlighet av Newsguard, en global tjänst som betygsätter nyhetskällor för deras journalistiska standarder.

Posted on

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.