Viktige Tips For Dating En Jente Med Angst

Av: Robert Porter

Oppdatert desember 15, 2020

Medisinsk Anmeldt Av: Lauren Guilbeault

Når du elsker kjæresten din mer enn noe annet i verden, det kan være ganske vanskelig å se hennes kamp. Kvinner som har angst har problemer som kommer til å gjøre visse tider i livet svært tøff. Å elske en kvinne med en angstlidelse er ikke så forskjellig fra å elske noen andre. Du trenger bare å forstå hva angst er og prøve ditt beste for å være en god partner.

Lær Tips Om Hvordan Du Best Kan Støtte Din Partner som Har Anixety

La Oss Hjelpe-Bli Matchet Med En Lisensiert Terapeut I Dag

dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: rawpixel.com

Les videre for å få noen viktige tips for dating en jente med angst. Det skal hjelpe deg å forstå noen av fallgruvene samtidig informere deg om hvordan å være best mulig kjæreste. Du kommer til å kunne få dette forholdet til å fungere så lenge du virkelig elsker henne. Bare vær forberedt på å være støttende og forstå at det kan være tider hvor hun vil slite med angst.

Vær Veldig Støttende

Du bør prøve ditt beste for å være støttende når du kan være. Å gå gjennom livet med en angstlidelse er ikke enkelt. Det kan få deg til å føle deg veldig paranoid og nervøs. Det største problemet er at det vil virke som om du bare er irrasjonell til noen som ikke forstår hva en angstlidelse er.Noen ganger vil livet være litt kaotisk når du bor sammen med noen som har et angstproblem. Dette betyr ikke at det ikke kan være en vakker opplevelse. Kjæresten din kommer ikke til å være skjøre bare fordi hun må håndtere angst. Faktisk er hun sannsynligvis veldig sterk på grunn av å måtte komme gjennom disse kampene bare for å gå om sitt daglige ansvar.

hvis du kan støtte henne, vil du kunne bli en viktig del av livet hennes. Bare å være der for henne når hun har en tøff tid kan gjøre hele forskjellen i verden. Folk som går gjennom psykisk helsekamp må ha en støttestruktur å stole på. Som hennes romantiske partner, du kommer til å være en av de viktigste bærebjelkene i støtte som hun har.

for noen mennesker kan dette være for tøft. Du må sørge for at du er villig til å forplikte seg til et forhold som dette. Det kan ikke alltid være lett, men du kan elske hverandre for å komme gjennom selv de mest stormende tider. Ikke vær redd og gjør ditt beste for å støtte kjæresten din til det fulle.

Prøv Å Lytte Så Mye som mulig

Lytting er svært viktig når du er dating en jente med angst. Hun kan ha frykt eller bekymringer som hun trenger å åpne opp om fra tid til annen. Dette kommer til å være en viktig del av å være en støttende kjæreste. Noen ganger trenger hun kanskje råd, men hun kan også bare trenger deg til å lytte. Du trenger ikke å ha alle svarene. Du må bare være villig til å være der for henne.

Kommunisere med Partneren din

Kommunikasjon kommer til å være viktig i ethvert forhold. Når du er dating en jente med angst, det kommer til å saken enda mer enn vanlig. Engstelige mennesker er naturlig veldig nervøse og mistenkelige. Dette betyr at hvis du er litt sheepish og bestemmer deg for ikke å være åpen om alt, det kommer til å gjøre kjæresten din enda mer engstelig enn vanlig.

Kilde: . com

hvis du kan være åpen og ærlig med kjæresten din, så kommer det til å gjøre en stor forskjell. Hun vil føle seg mer komfortabel med deg, og det vil bidra til å dempe hennes angst. Angst får folk til å være redd for hva som skal skje. Hvis du kan planlegge en vakker fremtid sammen med kjæresten din, vil det hjelpe henne til å begrense de engstelige følelsene mens du erstatter dem med kjærlighet og spenning for dagene som kommer.

Vær Oppmerksom på henne

Å Være oppmerksom på henne er også viktig. Selvfølgelig, folk flest ta hensyn til kvinner som de er dating. Du bør prøve å være oppmerksom på hvordan kjæresten din opptrer når du vet at hun sliter med angst. Det er en sjanse for at du kommer til å legge merke til at hun er i ferd med å håndtere en angst angrep eller en episode før hun selv vet det. Som hennes partner vil du kunne legge merke til de subtile skiftene i hennes oppførsel eller handlinger.

Det kan være nyttig å prøve å forstå hva som utløser henne til å ha disse angst angrep. Noen mennesker blir stresset ut over svært spesifikke ting. Hvis du vet hva som forårsaker disse engstelige følelser å stige i kjæresten din, så du kan være i stand til å ta noen skritt for å beskytte henne. Dette kan være en nyttig teknikk, men det har sine grenser. Bare vær oppmerksom på hva som skjer og prøve å ta notat hvis det virker som en angst angrep kommer opp.

Dette kan tillate deg å forberede, og du kan gjøre ditt beste for å begrense hennes stress for å komme gjennom angrepet. Du vil være i stand til å komme gjennom ting i orden, og kjæresten din vil sette pris på din oppmerksomhet. Bare vet at du ikke kan forhindre alle angst angrep. Å vite triggere for en angst angrep kan være nyttig, men du bør forvente å håndtere dette fra tid til annen.Forstå Angst Forstå angst Er viktig Når du kommer til å være dating eller leve med en jente som sliter med det. Du ser, angst kan ende opp, forårsaker henne til å handle irrasjonelt noen ganger. Dette kommer ikke alltid til å være tilfelle, men noen ganger vil personer med angstlidelser komme inn i visse stemninger på grunn av angsten de opplever inni. Din kjære kjæreste kan virke annerledes enn du er vant til, og dette kan skade dine følelser hvis du ikke er forberedt på det.

Du må forstå at dette er hennes angst som manifesterer seg, og at hun ikke prøver å skade deg. Hun kan være litt trukket noen ganger, eller hun kan bli veldig temperamentsfull. Du må lære å leve med problemer som dette og håndtere dem effektivt. Med riktig behandling kan angst holdes i sjakk.

Tålmodighet er Avgjørende

Tålmodighet er avgjørende når det gjelder dating noen med en angstlidelse. Du kan føle deg som om kjæresten din tester nervene dine noen ganger. Visse atferd kan ikke virke begrunnelsen, og dette kommer til å gjøre det vanskelig å gjøre ting sammen når angst symptomer er spesielt dårlig. Disse øyeblikkene vil passere, skjønt. Din tålmodighet kan være nøkkelen til å bygge et lykkelig og varig bånd med kjæresten din.

Lær Om Angst

Når du har en partner som har angst, er det viktig å lære om Det. Det er en psykisk tilstand som mange mennesker sliter med hver dag. Du kan ha angst selv og tror du vet hvordan det påvirker henne, men det er ikke nødvendigvis tilfelle. Det påvirker hver person annerledes. Hvis du ikke håndterer angst personlig, kan det være vanskelig for deg å forstå. Derfor er det viktig å finne ressurser og lese om hvordan angst påvirker folks liv. Hvis du ikke vet hva hun takler, kan du ikke være støttende på den måten hun trenger. Lære om angst kan være interessant for deg og nyttig for forholdet. Det er mange ressurser du kan slå til på nettet for å lese om angst. Du kan finne artikler om Psych Central eller Psykologi I Dag. Du kan lese om tegn, symptomer og behandlinger På Mayo Clinic. Ved å forstå angst, viser du empati for partneren din og hva hun opplever. Jo mer du forstår hva hun opplever, desto bedre kan du støtte henne. Hun kan håndtere angst ved hjelp av mindfulness. Partnerens angst er ikke ditt ansvar, men du kan vise henne at du vil lære mer om tilstanden hennes ved å fortelle henne hva du leser. Du kan spørre hvilke symptomer hun har. Angst påvirker ikke alle på samme måte. Vær nysgjerrig og still spørsmål. Partneren din angst er noe hun skal håndtere uansett hva, så det er viktig å få utdannet og vise at du bryr deg.

Spør Hva Hun Trenger

Det Er så mange måter å takle angst på. Noen foretrekker å styre sine følelser alene. Det kan ikke være noe du kan gjøre for å hjelpe henne. Men noen ganger vil folk ha støtte fra sine kjære når de føler seg engstelige. Husk at kronisk angst påvirker mennesker på alvorlige måter. Det er ikke noe som er flyktig eller går bort når du tar en lur. Når du føler deg engstelig, kan det være smertefullt. Din partners angst påvirker sannsynligvis alle områder av livet hennes. Det er en smertefull tilstand å håndtere hvis du ikke har coping ferdigheter. Kanskje hun jobber med de i terapi. Som en støttende partner kan du spørre hva du kan gjøre for å hjelpe. Du kan kurere angst, men det er overkommelig med de rette terapeutiske intervensjonene. Å se en terapeut kan hjelpe. Du kan spørre henne hva hun har lært i terapi, og hvis det er noe du kan gjøre for å støtte henne når hun er engstelig. Angst går ikke bort av seg selv. Det er en kronisk tilstand. Det kan få henne til å føle seg hjelpeløs. Angst ruiner plan for å gå ut noen ganger. Hvis hun har problemer med å forlate huset, eller hvis hennes planer må endres, godta det. Du kan ikke endre noens engstelige følelser. Angst bryr seg ikke om hvilke planer du hadde. Hun kan prøve det beste hun kan for å håndtere sine engstelige følelser eller et panikkanfall. Folk takler angst på forskjellige måter. For øyeblikket er det beste du kan gjøre, å spørre, » hva kan jeg gjøre for å støtte deg.»Folk som arbeider med angst vil sette pris på at du bryr deg nok til å spørre hva du kan gjøre i stedet for å anta at du vet svarene. Angst kan behandles, og det er viktig å støtte kjæresten din i å få hjelp til det. Hvis hun er i terapi, er det flott. Hvis du oppdager at hennes angst er overveldende henne til et punkt der hun ikke kan fungere, kan du prøve å få henne behandling. Terapi er et utmerket sted å finne støtte og coping ferdigheter som kan hjelpe en engstelig person. Du kan ikke tvinge henne til å få hjelp, men du kan sikkert oppmuntre det. Derimot, kjæresten din er å takle sin angst; husk at hun gjør det beste hun kan. Hvis du er engstelig, gjør du ikke ting opp eller er dramatisk for oppmerksomhet. Angst er en reell psykisk helsetilstand som kan gjøre en person føler elendig. Prøv å være der så godt du kan når hun trenger deg. Du kan ikke fikse det, men du kan være en støttende partner.

Ikke Anta At Det Er Angst

Når partneren din har angst, kan du ikke innse det, men du kan anta at når hun er opprørt, er hun automatisk engstelig. Det er en lett felle å falle inn i, men det er ikke rettferdig for henne. Ikke alt som en engstelig person opplever er på grunn av deres tilstand. Det er en antagelse som vil frustrere individet. Det kan føles ugyldig når hun prøver å forklare noe som plager henne, og du sier, «er dette din angst?»Det kan være fordi hun føler seg engstelig, men det er ikke nødvendigvis tilfelle . Folk som har angst er mennesker. De har et bredt spekter av andre følelser enn å være engstelig. Hvis hun uttrykker bekymring over å føle seg syk, er det et legitimt problem. Det er ikke «bare angst» hvis hun sier at hun ikke føler seg bra. Du kan ikke vite om det er livsproblemer eller et angstsymptom. Det beste er ikke å anta, men spør henne hvordan hun føler seg. Hun kunne være sint at noe skjedde i livet hennes. Hvis du spør, finner du svaret. Men folk med angst liker ikke å være due-holed og fortalt at alle deres problemer er fordi de er engstelige. Det er utrolig stigmatiserende. Hvis kjæresten din forteller deg at noe er opprørende henne, ta det til pålydende. Hun kan avgjøre om det er problemer eller et angstproblem. Hun kjenner seg best og er klar over hennes følelsesmessige tilstand. Hun kan artikulere hvordan hun føler om hva som skjer med henne. Når du stigmatiserer noen med angst, er det det samme som å dømme om en annen psykisk helsetilstand. Hvis du har bipolar lidelse, og dine kjære anta at alle problemer du har er på grunn av det, som er opprørende. Ikke anta at en psykisk helsetilstand forårsaker alle problemer i livet. I et forhold er kommunikasjon avgjørende. Det er viktig å la henne lufte, og fortelle deg hva som skjer. Et enkelt spørsmål å spørre partneren din når de opplever nød er, » hvordan føler du deg.»Det åpner døren opp for dem å uttrykke seg fritt. Når du lytter, finner du ut hva som plager henne, og hvis det er noe du kan gjøre for å hjelpe.

Lær Tips Om Hvordan Du Best Kan Støtte Din Partner som Har Anixety

La Oss Hjelpe – Bli Matchet Med En Lisensiert Terapeut I Dag

Kilde: pexels.com

Sørg For At hun Blir Behandlet

kjæresten din bør ikke prøve å håndtere en angstlidelse alene. Hvis hun ikke får behandling for sin angst, er det en god ide å prøve å foreslå at hun skal se legen sin. Angst vil være mye lettere å takle når noen får riktig medisinsk behandling.

hvis kjæresten din allerede mottar behandling, så er det ingenting å bekymre seg for. Over tid, kjæresten din angst symptomer bør minske. Millioner av mennesker lever med angst, og de gjør det veldig bra i å håndtere tilstanden. Kjæresten din kan gjøre det samme, og hun vil ha deg der for å støtte henne hele veien.

Arbeid Sammen med En Parrådgiver

Du kan også jobbe sammen med en parrådgiver for å gjøre ting bedre. Terapi er svært viktig for behandling av angstsymptomer. Terapi skal hjelpe henne til å arbeide gjennom problemene som forårsaker angst.

Terapi er også nyttig når det gjelder å utvikle håndteringsmekanismer. Som nevnt tidligere, er en av de tøffeste tingene om å ha angst arbeider med en angst angrep. Når disse episodene oppstår, kan det være veldig dramatisk. Det kan få en person til å føle seg som om de skal dø, og det kan få dem til å handle veldig irrasjonelt.

Terapeuter forstår angstangrep veldig bra, og de vet hvordan de skal hjelpe deg med å takle det. De kan jobbe med kjæresten din for å utvikle de beste håndteringsmekanismer slik at hun kan puste litt lettere. Samtidig vil de også kunne hjelpe deg med å jobbe med forholdet ditt.

Online Par Rådgivning

Det er online par rådgivere som vil være i stand til å hjelpe deg på mange måter. Du kan jobbe med å lære å kommunisere med hverandre på de mest effektive måtene. Noen ganger kan det føles som angst problemet er å komme i veien for din kjærlighet. Online par rådgivere vet hvordan de skal arbeide gjennom angst problemer å løse kjernesaker som påvirker forholdet.

Kilde: rawpixel.com

du kan styrke båndet ditt mens du lærer å være den støttende partneren som kjæresten din trenger. Hvis du elsker henne, så hun kommer til å være verdt innsatsen. Online par rådgivning er veldig praktisk siden du vil være i stand til å delta rådgivning økter mens hjemme. Du kan til og med nå ut til disse online rådgiverne når som helst, noe som gjør det til en perfekt måte å få hjelp når du har en dårlig dag.

Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)

Hvordan kan jeg date en jente med angst?

Dating noen med angst er lik dating noen andre. De fleste mennesker med angst leve et relativt normalt liv, og du kan ikke engang vet at noen sliter med angst før de forteller deg. Når dating noen, du ønsker å gi dem kjærlighet og hengivenhet, og du tar sikte på å forbedre deres liv generelle. En del av omsorg for noen med en angstlidelse eller dating noen med angst er å anerkjenne angstlidelse og lære om hvordan det påvirker personen. Du ønsker å lære hvordan du kan støtte den personen du er dating, og hvis du er dating noen med angst, det er bare en del av hvordan du kan vise støtte for dem. Den beste måten å støtte noen med angst er å spørre dem hva de trenger når de er engstelige. For eksempel, hvis kjæresten din bringer henne angst opp, kan du spørre hva du kan gjøre for å best støtte henne. Det kan også være nyttig å lese opp på angst selv, slik at du forstår tilstanden bedre når du er dating noen med angst. Å vite de grunnleggende fakta om angst kan hjelpe deg å forstå hva kjæresten din går gjennom på et overflatenivå, men å lære hvordan det presenterer for henne spesielt vil være noe som du kan ha en samtale om. Det finnes flere typer angstlidelser, og de manifesterer seg annerledes for alle. Hvis du er dating noen med angst, de kan ha sosial angst, panikklidelse, generalisert angstlidelse, eller en annen angstlidelse. Kjæresten din kan være noen som er verbal om hennes angst, eller det kan være noe som hun holder for seg selv om. Uansett, å være der for å støtte partneren din og sørge for at du spør hva som er nyttig og hva som ikke er det beste alternativet. Akkurat som angst symptomer varierer fra person til person, hva hjelper hver enkelt varierer, så hvis du er dating noen med angst, det er gunstig å ha en samtale om hvordan du best kan støtte din partner. Ikke tving noen til å åpne opp, men vær der for å lytte når de er klare.

kan angst ødelegge et forhold?generelt vil angst ikke ødelegge et forhold. Derimot, hvis noen har angst rundt forholdet spesielt, det kan sikkert hindre. For eksempel, hvis noen har forholdet OCD, forholdet angst, siste traumer knyttet til relasjoner, eller en engstelig vedlegg stil, disse er alle ting som kan hindre på eller ødelegge et forhold, og som vil nesten definitivt være en kilde til stress. Hvis en partners angst eller engstelige tanker hindrer forholdet ditt på noen måte, kan det være noe å bringe til parterapi. Dette vil ikke skje med alle eller de fleste som er dating noen med angst, men hvis noen har angst knyttet til relasjoner, det er lett for at dette skal skje. Når du er dating noen med angst eller andre psykiske tilstand, er det viktig at du ikke behandler det som en byrde. Sannsynligvis, hvis du elsker noen, vil du ikke føle at deres angst er tung i det hele tatt, men det er viktig å være klar over hva du sier uansett. Hvis du sliter med å få opp ideen om par rådgivning, husk å ikke skylde på partnerens angst. I stedet for å tillegge det til partneren din angst, fortelle dem at du ønsker å se et par rådgiveren, slik at du både kan føle seg trygge i forholdet. Når dating noen med angst knyttet til relasjoner, det blir noe som er der for dere begge å behandle. Hvis du er dating denne personen, det er sannsynlig at du ønsker å være i et langsiktig samarbeid med dem og ønsker ting å trene. Uansett hvor kort eller lang sikt forholdet er, er det viktig å vise at du bryr deg og ønsker å forstå.

Hvordan kan du vite om en jente har angst?Hvis kjæresten din har angst og vet at hun sliter med tilstanden, vil hun sannsynligvis fortelle deg. Du kan se henne oppleve ting som panikkanfall eller engstelige tanker. Husk at angst ikke definerer en person, og at angstsymptomer varierer fra person til person. Når det er sagt, er det noen symptomer du kan se etter hvis du tror at du eller noen andre har angst. Tegn på generalisert angstlidelse eller GAD inkluderer:

Overdreven bekymring

Påtrengende tanker

Tretthet

Rastløshet

problemer med å fokusere

Problemer med å sove

Irritabilitet

Skjelving eller risting

GI problemer som kvalme

hjertebank

Grubling

IFØLGE ADAA, 6,8 millioner mennesker i alderen 18 år eller eldre i verden.usa alene sliter med generalisert angstlidelse, noe som gjør det til en svært vanlig tilstand. Når det er sagt, for å bli diagnostisert, trenger du bare å møte et visst antall symptomer, så hvor en person med GAD kan ha GI-problemer eller hyppige panikkanfall, kan en annen ikke. Det er derfor, når du er dating noen med angst, det er viktig å få fakta om hvordan de opplever psykisk helsetilstand fra dem individuelt. Ikke bare vil du vite de unike måter en psykisk helsetilstand manifesterer for dem og hvordan du kan støtte partneren din når de sliter med angst symptomer, men det vil også vise at du bryr deg og erkjenner at ingen mennesker er like.

Hvordan håndterer du dating angst?

Dating angst er noe som mange mennesker håndtere. Noen ganger, roten av dating angst er sosial angst. Andre ganger, en person ikke nødvendigvis sliter med angst problemer utenfor dating men finner at engstelige tanker oppstår når det kommer til romantikk. Den beste måten å håndtere dating angst eller engstelige tanker knyttet til dating er å se på hvor det stammer fra. Hvis du har sosial angst angst som oppstår i sosiale situasjoner, eller en annen angstlidelse som generalisert angst er det mulig at symptomene dukker opp i dating liv på grunn av den overordnede tilstanden. For å lindre stress relatert til dating, minn deg selv på at ingen er perfekt. Prøv å ikke ta ting for alvor og ha det gøy mens du blir kjent med andre mennesker. Hvis du sliter med perfeksjonisme, følelser av lav egenverd, eller engstelige tanker om folk misliker deg, kan det være noe å utforske på egen hånd eller arbeide gjennom med en mental helse leverandør. Spesielt i denne dag og alder er det lett å sammenligne oss med andre mennesker. Som et resultat er det lett å falle inn i ideen om at vi ikke er gode nok eller at vi ikke vil bli likt. Derimot, dating angst er ikke en livstidsdom, og det er noe du kan arbeide gjennom.

Hva skal du ikke si til noen med angst?

når det gjelder psykisk lidelse og psykisk helse, er det visse ting som ikke er nyttige å si. En av dem er «det kan være verre, «eller» noen andre har det verre.»Når du sier disse tingene, kan du ha positive intensjoner, men de vil ikke hjelpe en engstelig partner, venn, familiemedlem eller noen andre med angstproblemer. Når noen sliter med angstproblemer eller noe annet i livet, enten det er relatert til mental helse eller andre livsforhold, må du ikke sammenligne dem med andre mennesker. Folk som ikke opplever angst vil aldri fullt ut forstå hvordan det føles, men de kan være medfølende og empatisk for angstproblemer. Du kan gjøre feil noen ganger når du først prøver å forstå noens angstproblemer, men vet at det ikke gjør deg til en dårlig person. Grave dypere og arbeide for å forstå, slik at du kan støtte din partner på best mulig måte.

vil du date noen med angst?

Alle har sine kamper, og Det er ingen grunn til ikke å date noen med angst. Det som betyr noe er at du og partneren din behandler hverandre godt og støtter hverandre slik at folk i et annet forhold ville. Det er mye stigma rundt psykiske helseforhold som spiseforstyrrelser, angstlidelse, bipolar lidelse og psykotiske lidelser som skizofreni, så det er viktig å kjenne fakta og å huske at det er mange mennesker med angst i denne verden. Angstlidelser er noen av de vanligste psykiske helseforholdene, og forskning viser at angstlidelser som generalisert angstlidelse er svært behandlingsbare og svært håndterbare.

hva angst ser ut i et forhold?svaret på dette spørsmålet vil variere betydelig avhengig av hva slags angst noen har, samt hvordan det manifesterer seg for dem og hvor selvbevisst de er. Det vil også avhenge av hvor de er i deres psykiske helse reise. Selv om noen klarer sin mentale helse veldig bra, kan de ha gjennombruddssymptomer på angst eller kan fortsatt oppleve panikkanfall til tider. Hvis noen er uvitende om deres psykiske tilstand, kan det oppstå flere problemer fordi de kanskje ikke har funnet coping ferdigheter som kan hjelpe dem ennå. En gang til, det finnes også situasjoner der noen kan ha angst rundt relasjoner spesifikt, som kan påvirke et forhold annerledes enn generalisert angstlidelse med fravær av forholdet angst kanskje. Hvis noen har en engstelig vedleggsstil, kan de frykte at en person forlater i den grad det kan være off-putting, spesielt hvis de ikke er klar over deres vedleggsstil eller hvis de har alvorlig sår i forbindelse med forlatelse. I dette tilfellet kan de be deg om trygghet hele tiden, ikke stole på deg uten grunn, eller tro at du skal forlate dem uansett hva du sier til dem. Alle disse tingene kan være en kilde til stress på et forhold, så hvis du har å gjøre med en engstelig vedleggsstil eller annen bekymring som er relatert til dine romantiske forhold, kan du se en klinisk psykolog, terapeut eller rådgiver.

hvordan kan du roe noen med angst?

hvis noen har et panikkanfall, spør dem ja eller nei spørsmål. For eksempel kan du spørre: «vil du at jeg skal sitte her med deg, eller vil du være alene?»eller» vil du at jeg skal få deg et glass vann?»Generelt er det viktig å ikke heve stemmen din i relasjoner, men når noen har et panikkanfall, er det spesielt viktig å være forsiktig. Forstå at under panikkanfall er en person fylt med adrenalin. Det er en frykt respons, og en persons kropp og sinn reagerer på den måten at det ville hvis de var i en livstruende situasjon og er sannsynligvis i det som kalles fight or flight-modus. Når noen er i fight or flight-modus, er det en reell følelse av fare. Noen mennesker føler selv at de skal dø eller ha et hjerteinfarkt når de har et panikkanfall, så mens det er lett å lure på hvorfor noen reagerer eller føler seg slik de er, husk å støtte folk med angst ved å forbli så rolig og tålmodig som mulig. Hvis du er dating noen med angst, sjekke inn med dem når de er i et bedre sted og spør hva du kan gjøre når de opplever angst eller panikkanfall. Noen mennesker drar nytte av mantraer som» jeg er trygg», mens andre drar nytte av pusteøvelser eller finner det nyttig å høre en partner si:» jeg er her for deg » hvis de er rundt under angrepet. Disse håndteringsferdighetene kan hjelpe noens sinn og kropp til å komme seg ut av følelsen som om de er i livstruende fare, men det kan ta tid, så vær tålmodig og støtt partneren din så godt du kan. Selv om du ikke helt forstår hvordan kjæresten din føler eller hvorfor hun har et panikkanfall, husk at frykten hun opplever er ekstremt ekte for henne. Hvis du sliter med alvorlig angst eller en annen psykisk helsetilstand som bipolar lidelse, spiseforstyrrelser eller depresjon selv, kan det være gunstig å nå ut til en psykisk helsepersonell. Uansett hvor lenge du har slitt med angst, vet at angst ikke trenger å styre livet ditt. Enten du ser en mental helse rådgiver eller terapeut online eller i ditt lokale område, kan du komme til et bedre sted.

Posted on

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.